martes, 19 de febrero de 2013

5a y 6a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)

Si la Quinta semana se ha caracterizado por un parón debido a un maldito GRIPAZO que ha tirado por el suelo todos los entrenos y sensaciones positivas, la sexta semana ha sido la vuelta a la normalidad, empezando a entrenar de nuevo, dejando atrás la fiebre, y el malestar, pero todavía con las molestias normales de los días de inactividad.
He culminado la semana con la participación en la 1/2 Marató de BCN donde corrí con el dorsal de un amigo lesionado, saliendo en las ultimas posiciones, y realizando un trabajo de adelantamientos continuos, pero cuando puede, puse la "velocidad de crucero" para completar el recorrido en 1h35 que no deja de estar mal del todo, lo mejor esa velocidad de 4'10 el km que marqué durante casi todo el recorrido...Parte positiva.

martes, 5 de febrero de 2013

4a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)

O lo que es lo mismo, lo que empieza bién, no siempre termina igual.
Lunes: 1h45 de running para completar 21,4Km en circuito de asfalto por SEAT.
Martes: 11,5Km acompañado y disfrutando. Por la tarde 6x200 en pendiente, completando 7,5Km más.
Miercoles: 16Km con un 10.000 en 42´
Jueves: 10Km por montaña a ritmo suave.
Viernes: 6x800 a 3'15 sumando un total de 16Km. Más tarde salida con Luichi para rodar a ritmo muy tranquilo 7Km más.
A partir de aquí, ni el Sábado, Domingo, Lunes, Martes (HOY) sigo sin poder casi ni moverme, un gripazo con fiebre alta, dolores de articulaciones, de espalda, dolores de cabeza, y ahora ya, mucosidad, me ha impedido la vida normal en todos los aspectos...bueno...pués es lo que toca.