Martorell-Montserrat 2012, el dia que todos ganaron.

Martorell 7:00, un buén grupo de amigos hemos decidido recorrer la distancia que separa Martorell y el Monasterio de Montserrat corriendo, son 30Km y unas cuantas horas de "sufrimiento". En la salida todos los esperados, Xavi, Michel, Justo, JuanMa, David, Jose Manuel, Jose Antonio, Susana, Juanjo, Angels, Salva, Andrés, Jose, Jose Capilla, Pere, Diego. Empezaremos con un ritmo tranquilo, para intentar llegar a pié de Monistrol con fuerzas suficientes, el dia es perfecto, la carretera limpia, un poco de aire quizás. Los kilómetros se van sumando poco a poco, y las sensaciones son agradables. El primer avituallamiento no tarda en llegar, el cruce de Can Estruc. Nos reagrupamos de nuevo, y vuelta a la carrera, la gente tiene buena cara, comemos un poco, nos hidratamos y seguimos hacia adelante, cada uno a su ritmo, con un buén ritmo seguimos hasta el próximo, cada vez los km's pasan más rapidamente, nos plantamos a pié de Montserrat, ya estamos en Monistrol, ahí nos espera nuestro salvavidas Pedro y Carmina, cambiamos camiseta, nos aseamos un poco, alimento líquido y sólido, y a por los últimos y durísimos km's. Aquí nada lucha contra nadie, es un reto personal, un objetivo a batir en la mente de cada uno de nosotros. Algunos ya tienen sufiente, otros quieren continuar. Al final, con la fatiga en nuestros rostros, y el objetivo cumplido terminamos el duro reto, han sido 30Km en poco más de 2h48' a un buén ritmo, nada menos que a 5'27 el km, pero lo mejor es la sensación de que cada uno sabiendo que lo ha dado todo, estas líneas son solo un pequeño reflejo de la dificultad de un objetivo de rodar 30Km pero nada es posible sin la ayuda de Pedro y Carmina, que se portaron como dos salvavidas colaborando en las asistencias y en que no pasáramos frio en los momentos finales...GRACIAS. P.D. Gracias a todos por vuesta participación, es un gustazo, participar en eventos como este, con un grupo como vosotros, seguro que haremos más "animaladas" como esta....SALUD Y KM'S DE PASIÓN.

Volviendo a ser TRNDIAN@

Después de un buén tiempo, vuelvo a colaborar con TRND Ibérica, para probar nuevos productos que salen al mercado, esta vez, conociendo y dando a conocer un nuevo arroz de la casa Brillante, un arroz redondo. Como siempre, espero estar a la altura del Proyecto.

Nuevo Blog

Ha nacido un nuevo blog, de triatlón en Martorell, movido por Andrés, y con la ayuda de Fran, quieren ayudarnos a conocer todos los movimientos que se desarrollan en casa, con salidas/competiciones de todos sus socios/amigos, desde aquí desearles una larga trayectoria, y sobre todo que disfruten, el enlace es este. http://triforlivemartorell.blogspot.com.es/

Cursa El Diable Martorell 2012

Con esta foto de cabecera, tengo ganas de empezar este post, por que define perfectamente el ritmo, y la calidad de mi acompañante (Pedro). Salimos los últimos, es decir, el 418-419 aprovechando todos y cada uno de los controles, para saludarles y agradecerles su colaboración, y sobre todo corriendo de menos a mucho más (el primer tramo de carrera lo hicimos andando), terminamos en la posición 178-179 para completar los más de 12Km de Trail Running durísimo  en 1h08'05" a un ritmo de 5'41 el kilómetro. Me quedo positivamente con las sensaciones, y el alto ritmo durante el resto de la carrera, llegando momentos, de verdadero sufrimiento, pero que al realizar la carrera acompañado, se lleva mucho mejor.
El circuito de duatlón, no tuvo ningún color, Israel Nuñez, sacó a florecer lo mejor de su clase, y se impuso con claridad en el sector de bici, aguantando en la carrera a pié en tercer lugar, y sacando mucho tiempo en el tramo de mountainbike. Y como todo queda en casa, Mar Franco (pareja de Israel) su impuso en la categoría femenina, sacando a relucir toda la casta de corredora. DESDE ESTAS LINEAS, AGRADECER, A LOS ORGANIZADORES, MARIO, PERE, ETC...TODA LA BUENA VOLUNTAD Y EL BUÉN HACER EN CARRERA, A LOS PATROCINADORES, A LOS CONTROLES, A TODOS ELLOS (PERDONAD, SI ME DEJÉ ALGUNO POR SALUDAR), POR LA AYUDA Y SACRIFICIO POR UN DIA, COLABORANDO A QUE UNOS LOCOS POR UN DÍA DISFRUTEMOS COMO ATLETAS. Os pongo enlaces para comprobar clasificaciones y fotos de la carrera.

El sueño de Isra y Mar

Ayudarnos a cumplir nuestro sueño!!!! 
Si os gusta, Impulsar nuestro proyecto: "Un Kilometro, un sonido, una Ilusión"

Muchas gracias a todo@s!!!!!
http://www.persiguetussueños.com/becas_proyectos/

TEST BIKE 14.03.2012

Gracias a la colaboración de SHIMANO con las tiendas para probar los nuevos materiales que salen al mercado, y gracias a la cesión de Carlos de BIKESPORTS he podido hacer un Test al Nuevo SHIMANO ULTREGA DI2, o lo que es lo mismo el nuevo Ultrega para carretera electrónico.
Lo primero es habituarse a la suavidad de los canvios, no hace falta apretar como lo hacemos normalmente, y en poco más de 30' ya te haces a ella.
Hoy solo han sido 2h para completar 57Km pero mañana, ampliaremos la salida con unos cuantos amigos, y seguiremos sacándole partido a la tecnología.

Suffering like a dog 08.03.2012

...O lo que es lo mismo, sufriendo como un perro.

Esta que veis en la foto, es la única visión que he tenido en poco más de 2h de recorrido, con la inestimable colaboración de Santi, que se ha sacrificado como gregario, tirando durante todo el recorrido, y cumpliendo con lo planificado hoy.

¡SUFRIR!.

Lo mejor, las sensaciones de velocidad, a pesar de rodar con la bici de montaña, lastrado al máximo, y con el sabor de boca de poder ir a más (con una bici de carretera claro), hemos completado un buén recorrido, hasta Sant Sadurní d'Anoia, el Bedorc, Sant Jaume Sesoliveres, Piera, Masquefa y para casita.

Buén calentón, y gran compañía.

Distancia.- 52,5Km

Tiempo.-2h01'49"

Velocidad Media.-26Km/h

Pulsaciones Medias.-145ppm

Pulsaciones Máximas.-165ppm

Temperatura.- (11ºC)

Martes 06.03.2012 = Rocallons

Le tenía ganas al circuito de hoy.
Tenía que trabajarlo duro, como lo que es, circuito pedregoso, con fuertes desniveles, técnico, y muy exigente.
Al final Jesus, Santi, Javi, y Luichi se han atrevido a acompañarme, no me han defraudado.
Sensación de victoria, aunque no haya sido competición.
3 horas de bici, 50 Km, 16Km/h de media...ahí queda eso.

La gallina vieja...todavía dá buén caldo 02.03.2012

Con la buenas sensaciones que estoy teniendo cuando me pongo de nuevo las zapas de running, no podía aprovechar la ocasión de dejar de provarme apretando los dientes en subidas duras. Volviendo a sentir esa sensación de agonía en subida y el corazón bombeando al máximo de sus posibilidades.
Ayer para aderezo, salida en mountainbike técnica de las buenas, con grandes sparrings, y circuito que te deja marcado (sin caídas gracias a diós, pero con pedregales y grandes desniveles.
Y hoy como aderezo final, salida con dos cracks, Javi y Michel, para rodar en 13Km por montaña por debajo de 1h10...total ¡GENIAAAAAL!

Dos salidas por semana 23.02.2012

Pues si, no hago más salidas entre semana, con dos salidas repartidas entre el Marte y el Jueves, tengo suficiente, para quemar el gusanillo de la bici.

Esta semana he completado dos salidas, la primera el Martes con Luichi y Santi Rico para trabajar 54 Km subiendo dos veces Ullestrell y trabajando suave en subida, y hoy Jueves trabajando 2h en montaña, con trialeras de subida y bajada con Santi Alarcón.

Los dos días he terminado con grandes sensaciones, con aquel regusto en la garganta de encontrarte bien, y saber que puedes ir a más.

Os dejo una foto que he encontrado por casualidad, que me ha motivado mucho...más de lo que estoy...¡VAMOOOOOS!.

Domingo, circuito mb Rocallons 2012. 19.02.2012

Ganas tenía de salir un domingo con mis amigos de Martorell'Bike.

Hoy salida genial, con circuito técnico, pero de los de verdad, de fuerza, y con rampas de aquellas que hacía tiempo que echaba de menos, todo añadido de unas gotas de compañía de bikers cañeros, ha sido el aliño perfecto de una salida de casi 54Km de dureza casi extrema, volviendo en dos grupos, con algunos más destrozados que otros, pero todos contentos con el increíble día de caña que nos hemos dado al cuerpo....

GRACIAAAAAS.

El mismo recorrido...sensaciones distintas 09.02.2012

De nuevo recorriendo un circuito duro, y sobre todo variado, combinando asfalto, con pista, y circuito técnico, no se puede pedir más.

La compañía de lo mejor, con Jose, Luichi, Jordi, y Jose María, nos ha cundido la mañana, disfrutando de la fresca brisa de Montserrat azotándonos en la cara, con unos peupérrimos 0ºC de temperatura que nos marcaba el termómetro. Casi sin tiempo a descansar, con la única parada para llenar los botijos, y morder una que otra pieza de fruta, para reemprender la marcha acto seguido a la altura de El Bruc, y cuesta abajo, sin pausa.

Lo mejor, las 2h57' de bici y disfrute, para 47Km a 16,4 Km/h de media. C

Montserrat vs Luichi 31.01.2012

Si se tuviera que catalogar la salida en mountainbike de hoy, la pondría entre una de las buenas, no por el recorrido, ni por el ritmo, o por la compañía, sino por la suma de todo, en un circuito duro de verdad, sumando casi 50Km en poco más de 3h y con la gran compañía de Luis Trapero, hemos hecho la subida desde Martorell hasta el Bruc por el tramo de sendero, a ritmo suave, incrementando poco a poco esta velocidad para acabar la vuelta a casita, por la recta de la SEAT y con el viento a favor sin bajar de 40Km/h, el resultado...¡SENSACIONES GENIALES...

Repetiremos....

p.d. (LUICHI...vas genial.)

Distancia.- 49Km

Tiempo.-3h12'02"

Velocidad Media.-15,6Km/h

Pulsaciones Medias.-121ppm

Pulsaciones Máximas.-161ppm

Temperatura.- 1ºC

Semana 4 29.01.2012

Semana cargadita de actividad física, ya sea de índole Spinning, mountainbike, o añadiendo un granito más, volviendo al running, y volviendo como no a disfrutar con el. Finalizo la semana con cerca de 20 horas de trabajo...y sensaciones fantásticas...aparte de una pequeña sobrecarga en los gemelos.

Otro dia en la...Salut

Todavía con la pesadez de piernas causada por la hora de trail running de ayer, hemos decidido los tres que posan sonrientes en la foto (Paco, Luichi y Santi) y yo (el que la hace) para rodar tranquilamente hasta la Ermita de la Salut para disfrutar un poco de algunos caminos que hacía tiempo que no se limpiaban, hemos disfrutado de lo lindo, y el tiempo nos ha acompañado.

Gracias por la magnífica compañía, y el ritmito que nos hemos marcado, hasta la semana que viene, descansando de bici...¡Ya está bién...no!

Distancia.- 38Km

Tiempo.-2h18'37"

Velocidad Media.-16,4Km/h

Pulsaciones Medias.-128ppm

Pulsaciones Máximas.-167ppm

Temperatura.- 1ºC

Un año después...25.01.2012

En ese intervalo de tiempo que separa la última vez que salí a correr y hoy, esos 12 meses, ese año, por el medio han pasado muchas cosas, que han propiciado mi descanso, una fascitis plantar... una rabdiomilósis, y una fatiga acumulada, que gracias a los constantes análisis hemos ido controlando.
Hoy lo mejor ha sido correr libre, sin preocupaciones, sin distancias, sin pulsómetros, solo 1h de trail running para sudar, y disfrutar, hoy la música ha sido como siempre mi infatibable compañera...que bién sonaba Two Steps from Hell, con el sol en la cara.

Ida y vuelta en 2h 24.01.2012

Bonito dia para disfrutar de la bici de montaña, salida tranquila, con la única compañía de la soledad, he decidido ir a buscar caminos que nos enseñaron los amigos de Molins de Rei.

La salida ha merecido la pena, pocos km's y diversión de subida. Circuito de subida divertida para ir a llegar a la Ermita de la Salud, sin apenas descanso para digerir una barrita, y bajada rápida hasta el Papiol, y vuelta a casita, por el camino paralelo al Rio Llobregat.

Distancia.- 38Km

Tiempo.-2h14'34"

Velocidad Media.-17Km/h

Pulsaciones Medias.-127ppm

Pulsaciones Máximas.-147ppm

Temperatura.- (9ºC)

Congelados...20.01.2011

Cuando te planteas realizar una salida corta (1h30') lo primero que tienes que tener en cuenta el nivel de los participantes en la salida. La ruta, con destino el Castell de Gelida, se planteaba técnica en todos los sentidos, de subida y de bajada, y así lo ha sido. La respuesta de los ciclistas ha sido la esperada, bién, lo único reprochable, ha sido el estado de la montaña, donde la cantidad de árboles caídos limitaban el paso en muchos tramos de gran dificultad, pero solventados con más de un pié a tierra.

Total circuito técnico, con temperatura bajo cero, pero que se ha pasado de tener frio, a sudar gracias a algún que otro calentón.

Distancia.- 22Km

Tiempo.-1h34'53"

Velocidad Media.-14Km/h

Pulsaciones Medias.-147ppm (82%)

Pulsaciones Máximas.-177ppm (98%)

Temperatura.- (-2ºC)

Otra jornada de frio 13.01.2012

Otra mañana fría y desangelada, no ha sido obstáculo para disfrutar de una nueva jornada de bici de montaña, acompañando la desembocadura del Llobregat hasta Sant Vicenç dels Horts. La ida como siempre con viento a favor soplando a tu espalda, y la inoportuna vuelta, castigado por ese aire gélido de cara, que no favorece el rodar rápido.

Lo mejor de hoy ha sido ver a mitad de camino el vehículo/navío que he visto en el río...¿que hacía una excavadora en medio del Rio Llobregat?

Distancia.- 37Km

Tiempo.-2h11'46"

Velocidad Media.-16,8Km/h

Pulsaciones Medias.-123ppm (70%)

Pulsaciones Máximas.-159ppm (85%)

Temperatura.- 3ºC

Visiones 12.01.2012

Después de unas cuantas semanas sin practicar el ciclismo (outdoor), he dejado de ser un ciclista de salón (como dice mi amigo jhonny), y por fin me he liado la manta a la cabeza (la verdad es que era para eso...por el frio) y he decidido a poner fin a este período de hivernación de la ORBEA.

Así pués he salido para rodar 2h por montaña a un ritmo "tranquilo" para volver a recuperar sensaciones...buff.

El frio no ha sido obstáculo, a pesar de ser intenso y con un poco de aire, que no ha favorecido el rodaje, pero bueno, todo se consigue con voluntad.

Datos de la salida de hoy:

Distancia.- 38Km

Tiempo.-2h19'42"

Velocidad Media.-16,5Km/h

Pulsaciones Medias.-128ppm (71%)

Pulsaciones Máximas.-165ppm (89%)

Temperatura.- 2ºC

Lo mejor, la imagen que me ha regalado la mañana fría, el ver amanecer encima de la bici...¡QUE GRAN MOMENTO!