Via Verde del Baix Ebre 06.12.2011

Si alguna vez tenéis ganas de sentiros llenos de orgullo y al mismo tiempo emocionado como yo, solo tenéis que intentar hacer lo que hicimos ayer mis padres, mi mujer y mis hijos.

Recorrer 350Km en coche para disfrutar la Via Verde del Baix Ebre, kilómetros y kilómetros de recorrido placentero con la familia, o con quién tu quieras, sin ninguna dificultad y con la suerte de poder parar en cualquier lugar a gozar del paisaje de la zona de Tarragona.

Nosotros completamos 32Km con 2 niños de 4 y 8 años y otros dos niños de más de 65 años...(GRACIES PARE I MARE...CADA VEGADA ESTIC MÉS ORGULLÓS DE SER FILL VOSTRE)...y de mi tercer apoyo, mi Carmi.

Lo mejor ver la cara de goce y cansancio de los niños al terminar el recorrido, pero eso me lo quedo para mi. Un día de excursión en bici, un día inolvidable.

Bikes & family 27.11.2011

Con la única dificultad de hacer entrar 4 bicicletas y 4 personas dentro del coche, hemos disfrutado de una salida en bici todos (Oriol 4 años, Pol 8 años, Carmi...años y yo...Carmi+2 años). Hemos rodado por la zona del Forum y Sant Adrià del Besos en un dia fresco y soleado completando 20Km para las piernas de mis pequeños.

Futbol days.

Desde que Pol empezó su temporada de futbol, los sábados están abonados a la asistencia de partidos de su equipo disfrutando del deporte rey en su máxima expresión.
Por eso el fin de semana lo dedico plenamente a descansar/disfrutar de la familia, dejando el deporte en un segundo plano.
Pero hoy lunes vuelta a la faena, con 30Km en carretera suaves.

MEDIO SIGLO

FELICITATS AMIC. Un plaer poder disfrutar una part d'aquest mig segle amb tu.

¡QUE EMPIECE EL COLE...YA!

...lo siento, pero es así, este comentario es para los que somos padres, o para los que queremos volver a la rutina habitual, ya que después del período vacacional (nuestro), los pequeños de la casa aún siguen en el.
¡Ahí está el problema!, hay que buscar alguien que nos los cuide, que esté con ellos, ahí es donde salen a relucir los abuel@s, padres, suegr@s, prim@s, ti@s, etc...
En catalunya los niños empiezan los colegios el 7 de Septiembre, ¿que hacemos durante el período en que finalizamos nuestras vacaciones hasta que empiezan el cole los niños?.
Dificil pregunta, lo único que puedo decir, es que los peques, necesitan volver al régimen habitual de horarios, a su hora de levantarse, la de comer, la de hacer actividades, la de jugar, y la de acostarse, pero ellos igual que nosotros, ya que el mundo familiar gira con todo el mundo dentro y ello hace que los horarios repercutan en todos.
Por todo ello ¡QUIERO QUE EMPIECE EL COLE...YA!

Revetlla de Sant Joan

¡Por fin! unos dias de fiesta, de descanso. Aprovechando la revetlla de Sant Joan, nos hemos juntado los amigos y nos vamos a Pals con las familias, para pasar unos dias de relax y mountainbike.
Sé que me van a fundir en todas las salidas que hagamos, ya que hace como dos meses que no salgo en bici, pero me da igual, las ganas pueden a la razón.
Lo importante es tener paciencia en la operación salida, en la carretera y cuidado con los petardos...¡que os lo paseis bién!

Último dia de solteros de Elisenda y Marc

La chica de oro de ojos azules mañana se nos casa "contra" el bueno de Marc, si hoy los veis aprovechad la ocasión y felicitadlos...mañana será una pareja casada.

Por mi parte otro dia de buenas sensaciones, 12,5Km 5 vueltas de 2,5Km apretando en las subidas y relajando en las bajadas, apretando mucho el gas en la cuesta 170-173ppm y marcando un buén promedio de 5'10 el km...no mireis la hora de salida...no, no mireis.

Felicitats Oriol, avui fas 3 anys

Sus ojos azules y su melena pelirroja lo delatan, es el más pequeño de la familia, estamos todos locos con el, y el nos vuelve locos a todos, no para ¡y que no pare!, hoy ese pequeño cuerpecito blanquito y sonrosadito cumple 3 añitos...¡FELICITATS ORIOL!

Por mi parte hoy y cumpliendo estrictamente el protocolo que me he marcado, he vuelto a salir a rodar 1h en asfalto para completar 11.5Km con unas series de:

2x1200 la primera a 4'26 el km y la segunda a 4'27 el km, después de una recuperación de 1 minuto 2x800 la primera a 4'22 y la segunda a 4'23 el km, ¡somos lentos...que le vamos a hacer! Ayer primer dia de ir al trabajo en tren-bici-tren (marto-sants-marto), combinación genial para moverse por BCN, y hoy más de lo mismo, pero con horario reducido ¡VIVA EL HORARIO DE VERANO!...venga venga vamooooooooos.

El sábado-domingo-lunes

Sábado 29/05/2010.- Me levanto tarde, y salgo tarde 7:00, la idea probar las nuevas adidas para montaña, me he propuesto correr cerca de 1h30' por la zona más dura de los alrededores de Martorell.
Al final 1h54' para 17Km por montaña, preciosidad de circuito, dia increible y una gozada a pesar de la dureza del recorrido.
Subir Roca Dreta, Quatre Camins, V del Gas, Basses de Sant Jaume, Can Xandri, Castell de Sant Jaume, y vuelta a les Basses de Sant Jaume, Mines de Plom, Quatre Camins y retorno para casita, con muy buenas sensaciones, gran disfrute en todos los sentidos, por el clima, por la zona, por las zapatillas nuevas, que se portaron muy muy bién, para caminos por donde corro yo, más que suficientes, y en algun tramo de piedra, solventaron el problema.

Domingo 30/05/2010.- Excursión familiar a PORTAVENTURA, jornada divertidísima con amigos del cole de los niños, nos los hemos pasado en grande...los niños también.

Lunes 31/05/2010.- Otro dia de recuperación, otro dia de 11,5Km a poco más de 5'30 el km, y lo mejor a una media de 129ppm...van bajando poco a poco.

Parte médico, fractura de tibia y peroné.

Fractura de tibia y peroné, tela, con solo dos añitos y el parte médico no es nada halagador...paciencia.
Por mi parte, hasta el 19 de Junio, no proliferaré mucho por el blog, otros menesteres más importantes y trascendentales, que espero que trasciendan en mi vida...seguiremos informando.

Afortunado, y Fira de L'Aixada

Pues si, me considero terriblemente afortunado, de compartir una actividad como es el atletismo con amigos, hoy un día que ha amanecido fresco que no frío, nos hemos juntado una buena grupeta, Michel, Justo, Jose L., Alfonso y yo, y hemos decidido hacer una ruta tranquila hasta Gelida y volver.

Lo mejor disfrutar de 1h20 de compañía en la montaña compartiendo historias, aventuras, risas y todo lo que se os pueda ocurrir durante ese tiempo.

Mis sensaciones no han sido del todo positivas, ya que llevaba 1 semana sin correr, pero aún así aún noto el correr fácil.

Por la tarde hemos aprovechado y nos hemos acercado a Manresa a disfrutar de la Fira de L'Aixada, donde el clima variable, hacia que el abrir y cerrar de los paraguas fuese continuo, aún así no ha desmerecido la excursión.

Running.- 15Km.
Tiempo.- 1h19:37
Ritmo medio.- 5'15 el km.
Pulsaciones medias.-135
Pulsaciones máximas.-173
Calorías.-978Kcal
Temperatura.- (11ºC)

Tengo ángel.

Tengo la inmensa suerte de tener a mi lado a una persona que me apoya, comprende, aguanta, soporta, comparte y disfruta con todo lo que hacemos. Los que hacemos deporte, a menudo decimos que tenemos un angel de la guarda que nos protege de todos los males, en mi caso tengo tres, gran suerte la mía, ya que mis dos pequeños me dan la fuerza y motivación para mi quehacer diario, pero después está ella, podría escribir mil detalles que no vienen al caso, pero solo pondré uno, ¡FELICIDADES HOY CUMPLES 39!, espero poder disfrutar de muchos más a tu lado VIEJITA.

SI LA VEIS NO DUDEIS EN FELICITARLA.

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40...

...que no son pocos no...

Semana del 28/9 al 4/10

Mala semana en todos los aspectos, para terminar de la peor manera posible en el Hospital de Sant Joan de Deu con el chiquitito (Oriol), al final parece que todo ha sido debido al estado febril del pequeño.

Pero de momento el susto lo hemos pasado, de momento sigue con problemas para comer...maldita gengivitis.

Cuando pueda, me alargaré más en explicaciones de entrenos...tampoco estoy con muchas ganas la verdad. Lo único destacable han sido los km's acumulados con running, incluso destacando un dia rodando 13.000m a 5'24" el km. los demás dias, poco a poco y sumando.

PARQUE WARNER MADRID

Aprovechando unos días de vacaciones, hemos hecho una escapada obligada a Madrid, para disfrutar en familia del Parque Warner.
Genial, los niños han disfrutado como lo que son, con muchas actividades preparadas para sus edades 5 y 2 años, personajes míticos (para nosotros, no para ellos.) Piolin, Coyote, Correcaminos, Buggs Bunny, Batman, Superman, Yosemite Sam, Scobby Doo, y otros que me olvido.
Total un fin de semana laaaaaaaaaargo de risas y familia.

MARTORELL, MARXA DE LA PRIMAVERA 2009

Buen día para disfrutar de la montaña con la familia, han sido 3h30' de caminata por las montañas tan "rodadas" por mi, subir roca dreta, Serra de L'Ataix, Bases de Sant Jaume, Mines de Plom, Quatre camins, etc, genial dia disfrutando de toda la familia, POL, ORIOL, CARMI, y mis padres "montañeros". ¡que gozada de excursión!.

Mas fotos del carnestoltes

Carnestoltes.

Dia de "CARNESTOLTES" descanso total de bici, de natación, de running, y día perfecto para disfrutar de cumpleaños, comilonas familiares, y ruas de carnaval, están son algunas fotos de lo que ha dado el evento.

Running del bueno y viaje a la nieve.

Running.- 15.000 m.
Natación.- 2.500m.

Excursió a Rasos de Peguera

Empezamos la jornada con mi entreno de running, hoy un entreno de series progresivas, duro, muy duro, se me ha hecho incluso más duro en llano que en subida, las sensaciones positivas, aún así he acabado bastante tocado de gemelos.

Después sin tiempo a descansar, a la piscina, para completar el entreno antes de las 8 de la mañana, han sido 2500m de natación a ritmo, coincidiendo durante algún tiempo con Pere, que ya ha aprendido a nadar.

Por la tarde excursión a Rasos de Peguera con los niños e Ismael para disfrutar de un día genial en la nieve.

Christmas Days

Terminamos la semana más floja del año en cuanto a entrenos se refiere, pero aprovechando los días para estar con la familia, para hartarnos a comer lo que no comemos el resto del año, y sobre todo y para disfrutar con los niños.
Desde disfrutar del Caga Tió, a visitar el Festival de la Infància, donde nos lo hemos pasado en grande con los niños, disfrutando de actividades deportivas, educativas, y donde ellos pueden dar rienda suelta a su imaginación, pintando, cantando, lo dicho días para disfrutar...en familia.