FELICES FIESTAS A TOD@S

Froehliche Weihnachten und ein gluckliches Neues Jahr
Alemán

Feliz ñavida y provechosu añu nuevu
Bable

Shuvo Baro Din
Bengalí

Nedeleg laouen na bloav ezh mat
Breetón

Vasel Koleda; Tchesti nova godina
Bulgaro

Seng Dan Fai Lok, Sang Nian Fai Lok
Cantonés

Bon nadal i feliç any nou!
Catalán

Geseende Kerfees en 'n gelukkige nuwe jaar
Afrikaner

I'D Mubarak ous Sana Saida
Arabe

Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand
Armenio

Felices navidaes y prósperu añu nuevu
Asturiano

Prejeme Vam Vesele Vanoce a stastny Novy Rok
Checo

Sung Tan Chuk Ha
Coreano

Pace e salute
Corso

Glaedelig Jul
Danés

Colo sana wintom tiebeen
Egipcio

Jutdlime pivdluarit ukiortame pivdluaritlo
Esquimal

Vesele Vianoce. A stastlivy Novy Rok
Eslovaco

Vesele bozicne praznike in srecno novo leto
Esloveno

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo
Castellano

Gajan Kristnaskon
Esperanto

Rõõmsaid Jõulupühi
Estoniano

Zorionak eta Urte Berri On
Euskera

Cristmas-e-shoma mobarak bashad
Farsi

Hyvää Joulua or Hauskaa Joulua
Finlandés

Zalig Kerstfeest en Gelukkig nieuw jaar
Flamenco

Joyeux Noël et Bonne Année
Francés

Nollaig chridheil agus Bliadhna mhath ur
Gaélico

Nadolig LLawen a Blwyddyn Newydd Dda
Galés

Bo Nadal e feliz aninovo
Gallego

Kala Christougenna Kieftihismenos O Kenourios Chronos
Griego

Mele Kalikimaka
hawaiano

Mo'adim Lesimkha. Shana Tova
Hebreo

Vrolijk Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar
Holandés

Kellemes Karacsonyiunnepeket & Boldog Új Évet
Húngaro

Selamat Hari Natal
Indonesio

Merry Christmas and Happy New Year
Inglés

Idah Saidan Wa Sanah Jadidah
Iraquí

Nollaig Shona Dhuit
Irlandes

Gledileg Jol og Farsaelt Komandi ar
Islandés

Buon Natale e Felice Anno Nuovo
Italiano

Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto
Japonés

Natale hilare et Annum Nuovo!
Latín

Prieci'gus Ziemsve'tkus un Laimi'gu Jauno Gadu
Letón

Linksmu Kaledu
Lituano

Streken Bozhik
Macedonio

Selamat Hari Natal
Malayo

Nixtieklek Milied tajjeb u is-sena t-tabja
Maltés

Kung His Hsin Nien bing Chu Shen Tan
Mandarín

Meri Kirihimete
Maorí

Zul saryn bolon shine ony mend devshuulye
Mongolés

God Jul og Godt Nyttår
Noruego

Polit nadal e bona annada
Occitano

Bikpela hamamas blong dispela Krismas na Nupela yia i go long yu
Tok Pisin (hablado en Papúa Nueva Guinea)

Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i Szczesliwego Nowego Roku
Polaco

Boas Festas e um feliz Ano Novo
Portugués

Mata-Ki-Te-Rangi. Te-Pito-O-Te-Henua
Rapa-nui

Sarbatori vesele
Rumano

Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva is Novim Godom
Ruso

ciid wanaagsan iyo sanad cusub oo fiican
Somalí

Wilujeng Natal Sareng Warsa Enggal
Sudanés

God Jul och Gott Nytt År
Sueco

ºKrismas Njema Na Heri Za Mwaka Mpyaº
Swahili

Suksan Wan Christmas lae Sawadee Pee Mai
Tailandés

Nathar Puthu Varuda Valthukkal
Tamil

Noeliniz Ve Yeni Yiliniz Kutlu Olsun
Turco

Veseloho Vam Rizdva i Shchastlyvoho Novoho Roku!
Ucraniano

Chuc Mung Giang Sinh
Vietnamita

Sinifesela Ukhisimusi Omuhle Nonyaka Omusha Onempumelelo
Zulú

Al mal tiempo... más bici. 22.12.2010

A la vista está que el tiempo no mejora, al contrario, parece que esto va a peor.
Pues si tiene que llover, a mojarnos toca.
Otro día de locura, otro día de disfrutar.
Sin el clima gélido de ayer, mejorando un poco la climatología, pero solo en cuanto a temperaturas, porque al coronar Collbató con una niebla terrible, y lloviendo, ya sabía que llegaría a casita seria hecho una sopa.
Así ha sido, otra salida de zapatillas mojadas, de culottes empapados y de chubasquero. Total unos 40Km para no llegar a la 1h30' bajo la lluvia.
¿quién aguantará más, la lluvia o yo?....seguiremos.

La cordura es transitoria, mi locura no 21.12.2010

¡Quizás hoy no era el dia para salir en bici.!
¡Quizás tendría que haberme abrigado más.!
¡Quizás tendría que haberme quedado en casa.!
¡Quizás cuando al sentarte notas que la badana ya no puede absorver más agua, es el mejor reflejo de que te has equivocado de día para disfrutar de un paseo en bici.!
¡Quizás 30Km bajo el agua no es lo mejor para empezar una jornada.!
¡Quizás desnudarte en invierno delante la puerta de tu casa para no dejar goterones por todo el parquet no es muy coherente.!
¡Quizás la cara que ponía la gente al verte encima de la bici y lloviendo a mares significaba alguna cosa.!
¡Quizás tendría que escuchar la previsión meteorológica para Martorell.!
¡Quizás no es lo ideal para un bici meterla bajo un tormentón durante una hora.!
¡Quizás... quizás....quizás!...Bendita locura.

Frio de verdad 20.12.2010

Sabéis que os digo, que normalmente al cabo de 1h de rodar en bici acostumbro a quitarme los guantes, hoy no me he atrevido.
El frio intenso en el recorrido ha hecho que estos estuvieran dando calor a todas las falanges de mis dedos durante las poco más de dos horas y 50Km de recorrido que he aprovechado hoy.
El sol me ha acompañado durante todo el camino, al igual que el frío, y los márgenes helados de la carretera, en algún tramo, la carretera tampoco estaba para muchas frivolidades.

Grupeta en montaña 16.12.2010

A pesar del termómetro, esta mañana nos hemos animado 4 locos de la bici, para salir a rodar en montaña, por los alrededores. Joan, Jesus, Alfonso y yo, hemos quedado a las 9 de la mañana, después de dejar los niños en el cole para aprovechar unas horitas de frescor mañanero para salir a coger un poco de frío y barro con la mountainbike.
Salimos rodando por el camino al lado del rio, en dirección Molins de Rei, para subir la Ermita de la Salud, algunos con mejores sensaciones que otros, pero todos con buenas piernas, después bajada rápida, y vuelta a casita con tooooodo el aire de cara, y con un Alfonso en una buena exibición.
Total una buena salida, una buena compañía, y en grupeta...¡GRACIAS POR LA COMPAÑÍA!
Distancia.- 38Km
Tiempo.-2h11'06"
Velocidad Media.-17Km/h
Pulsaciones Medias.-139ppm
Pulsaciones Máximas.-172ppm
Temperatura.- 2ºC

Orbea...on the road 15.12.2010

Después del espectáculo de navidad ofrecido esta mañana por la clase de 1ºA donde Pol y sus compañeros de clase cantando las típicas nadalas (canciones navideñas catalanas), he tenido poco tiempo para salir a rodar en carretera y en el polígono de la SEAT, cogiendo alguna que otra cuestecita, y rodando con una frescor que valía la pena.
Al final poco más de 1h10' que buenos son.
Distancia.- 32Km
Tiempo.-1h11'31"
Velocidad Media.-26,5Km/h
Pulsaciones Medias.-135ppm
Pulsaciones Máximas.-160ppm
Temperatura.- 9ºC.

Un regalo de 3h 14.12.2010

Con poco me conformo, hoy con 3h de bici de carretera disfrutando del Penedés, con su alfalto acariciado de las viñas con su color hivernal, con las carreteras húmedas y con el viento fresco que te corta cada uno de los milímetros de tu cara.
Hoy ha sido un dia de tregua, a la hora del frio, no mucho, ni aire, ni coches, para mi un placer dar la vuelta por Castellví de Rosanes, Gelida, Sant Sadurní, El Bedorc, Piera, Hostalets de Pierola, Esparraguera, Olesa de Montserrat, Les Carpes y vuelta a casita.
Distancia.- 70Km
Tiempo.-2h55'03"
Velocidad Media.-24,2Km/h
Pulsaciones Medias.-137ppm
Pulsaciones Máximas.-170ppm
Temperatura.- 9ºC.

Acompañado o acompañando a 4ºC 13.12.2010

Lunes de carretera, acompañado o acompañando a Alfonso después de su operación de abductor, en una salida tranquila, con una temperatura media de 4ºC y una sensación de frío bastante notable.
La salida ha sido cortita, y acompañados por Alfonso (otro) y Joan, en total 4 ciclistas rodando suave hasta Olesa de Montserrat con el aire de cara, y vuelta por Les Carpes con el aire en el trasero, alegrando un pelín más la marcheta.
Distancia.- 26Km
Tiempo.-1h04'03"
Velocidad Media.-24,5Km/h
Pulsaciones Medias.-140ppm
Pulsaciones Máximas.-172ppm
Temperatura.- 4ºC.

Ullestrell y pa'rriba 09.12.2010

Sabéis que os digo, que cuanto más previsiones haces, menos salen.
Hoy a punto de no salir por el agua que ha caído, y con las previsiones meteorológicas que pronosticaban más agua a lo largo de la mañana, he decidido jugármela, y nunca más bien dicho, ya que en alguna curva la rueda trasera de la bici de carretera, ha intentado adelantar a la delantera en un derrapaje controlado ;-)
Así la jornada se ha completado con 2h de bici de carretera con un aderezo al final de etapa con Ullestrell y con una tregua climatologíca pero con una carretera en la que te jugabas una caída en cualquier momento.

Casi saliendo del tunel 07.12.10

Tengo que deciros una cosa, muchas veces siento que voy a pecho descubierto, no en el sentido físico, ya que el clima no está para exibiciones gratuitas, si no en el sentido figurado.
¿Por que digo esto? Pues por lo siguiente, hace 1 semana, el pequeño de la casa cogió una neumonía, con fiebres altas y con mucha tos, eso supone darle medicamento a horas pautadas, a veces a horas muy putaadas, y al final acabas cayendo resfriado tu (cosa que me ha pasado)...es el precio de ser padres.
Pues después de unos días en un estado físico deplorable por mi parte, con dolores de espalda, articulaciones, cabeza y lanzando todo tipo de mocos por casi todos los orificios inimaginables del ser humano, hoy gracias a la apetecible jornada de sol, he salido a rodar suave con la bici de carretera, y digo suave, porque las piernas tampoco daban para más...
P.D. El pequeño ya está bien gracias....yo no.

Persiguiendo a mi sombra 02.12.2010

...o perseguido por ella. Sabeis que os digo, que hoy abrigado hasta la exageración con la equipación de running, he salido a castigar el monte, pero la tortilla se ha girado, y ha sido el monte el que me ha castigado a mi, terminando bastante, pero bastante cargadito de piernas, el recorrido subiendo Roca Dreta y V del Gas, y vuelta por Les Mines de Plom, me ha puesto en mi sitio.


Distancia.- 10Km
Tiempo.-1h03’03"
Velocidad Media.-6’14 el Km
Pulsaciones Medias.-151ppm
Pulsaciones Máximas.-175ppm
Temperatura.- 4ºC.

¡PASOOOOOOTE!

Pasando de 60' de trail-running.
Pasando por todos el barro y los charcos que he podido.
Pasando por los caminos alrededor de casa.
Pasando de pulsómetros, cuentakilómetros, y otros "GADGETS".
...SOLO PASANDO POR LA MONTAÑA...

BICI ROBADA...¡QUE CORRA LA VOZ!

Robada a Santa Eulàlia de Riuprimer (al costat de Vic)
Bicicleta de carretera Scott
Addict R1 de carboni, color
negre, grup Campagnolo Record,
rodes Hed de perfil alt.
La van prendre de la porta d’un bar el diumenge 21 de
novembre cap a les 9:30 del matí.
Es gratificarà amb 250 euros qui
en faciliti la recuperació
(tel. 605322397)

Pisando fuerte 29.11.2010

Y no por el hecho de castigar el terreno con seguridad, ya que hoy hemos cambiado las ruedas por las ASICS Gel Trail Sensor 4, si no por lo pesado que me siento, aún así se han comportado como unas campeonas, ya que su amortiguación es perfecta para mi exceso de "lastre".
Ha sido poco más de 45' de running por pista y piedras, pero es un buén principio para la toma de contacto con el monte.

EQUIPO MARTORELL-BIKE 2011

Apreciados amigos, conocidos, simpatizantes, extraños y allegados; ya tenemos algo de luz al final del túnel.

Ya disponemos de un nuevo equipamiento oficial para nuestras salidas, una forma diferente de hacer btt... Ha llegado la nueva ropa, una vez más, de la mano de Best. Una gente con muchas ganas de hacer bien las cosas y con muy buen material. Como podéis comprobar, el nuevo diseño está latente, se palpa. La prueba la tendremos el próximo viernes en la reunión. Dispondremos de una série de modelos de diferentes tallas para que cada uno pueda probarse, y ver las diferencias con la ropa anterior. Existen ciertas diferencias a tener en cuenta, como puede ser el tejido que ha sufrido cierta modificación, en cuanto a material y calidad del maillot. También en la badana del culotte, ésta mucho más 'generosa' a la hora de estar horas encima de la bici.
Como podéis comprobar, la nueva badana dispone de ciertas diferencias respecto al modelo anterior, el que actualmente utilizamos. Los que queráis comprobar qué tipo de badana nos ofrecen, también la tendremos en la reunión del próximo viernes 26/11. El incremento de precio es mínimo. Todos aquellos que finalmente adquieran la badana en cuestión, me lo agradecerán eternamente. Sin embargo, aquellos que decidan seguir con la actual o similar, no conocerán nunca cuál es el placer de llevar gel entre nuestras piernas... Testado por equipos profesionales y con gratas sorpresas. No digo más, para muestra, el próximo viernes en la reunión.

Hacer un llamamiento, desde aquí, a todas aquellas personas que aún no se han decidido por la nueva ropa. Estamos ultimando los pedidos y aún hay tiempo esta semana.

Todas aquellas empresas que quieran renovar o iniciar una esponsorización para el nuevo equipamiento, debe ponerse en contacto con nosotros a la mayor brevedad posible.

Las nuevas chaquetas de invierno son la bomba! Menuda prenda y a qué precio!

También comentaros que en cuanto al culote de verano, también podemos disponer de la prenda para mujer. Se fabrica una badana expresamente para mujer también con gel, de forma que los 'dolores' serán prácticamente nulos.



Pere.

¡GRACIAS ASICS!

Por segunda vez vuelvo a colaborar con ASICS y TRND para participar en el Proyecto de ASICS Trail Running como probador de marca e investigador de marketing (¿que raro suena eso no?).
De momento ya he recibido en mi casa mis zapatillas ASICS Gel Trail Sensor 4.
Mañana empieza el duro trabajo de sacar conclusiones y sudar con ellas...
¡READY TO START!

Colònia Sedó 23.11.2010

Poquito, muy poquito ha durado la salida de hoy con mi progenitor, solo dar la vuelta a Les Carpes, subir Can Sedó, Esparreguera y volver por el mismo sitio.
Ni el fresquito que hacía, ni el resfriado del chiquitito de la familia ha permitido más floreadas ni rutas alternativas...otro dia será.

Distancia.- 38Km
Tiempo.-1h40'03"
Velocidad Media.-23Km/h
Pulsaciones Medias.-118ppm
Pulsaciones Máximas.-152ppm
Temperatura.- 8ºC.

Una vez al año....21.11.2010

el almuerzo del club MARTORELL'BIKE ...¡NO HACE DAÑO!.
Es el único día, en el que no están permitidas las barritas energéticas, geles, bebidas isotónicas u otros complementos nutritivos destinados a la mejora de la forma física.
Está claro, todos los excesos a los que hemos expuesto hoy al ser humano, son permisible siempre y cuando se produzcan una vez al año.
Los calçolts, patatas fritas, mongetes con butifarra, morro, cansalada, alcachofas, all i oli, pà torrat amb tomàquet, regado con un Brut Nature (perdón, unos cuantos) y con un aderezo final de postres combinando cremas catalanas, pastel de limón, músicos y pijamas (¡QUE NO FALTE DE NÁ!).
Han dejado de lado los km's los promedios y las pulsaciones, que han subido por las nubes debido a los hartones de reír que nos hemos pegado.
...se tiene que repetir...¡pero el año que viene por favor....
P.D. Diego ha sido capaz de comerse de postres dos cremas catalanas...menudo es.

Proyecto ASICS TRAIL

Por segunda vez he sido escogido para participar en el proyecto de TRND España. Donde tendré la inmensa fortuna de recibir un par de zapatillas ASICS de Trail con sus modelos Gel Trail Sensor
4, Gel Moriko 5 G-TX, Gel Trail Lahar 2 G-TX, Gel Fuji ES y
Gel Torana 4.
La verdad es que soy muy afortunado por poder participar en un evento de este tipo, ya que no solo está al alcance de deportistas de élite, en este caso un simple deportista popular, tiene a su alcance las mismas zapatillas y trato que un profesional (cosa que se agradece y se reconoce).
Por eso estoy deseando probar ese nuevo material para sacar mis propias conclusiones para que así puedan servir para ir mejorando en posteriores modelos.
¡QUE GANAS TENGO DE TENERLAAAAAAAAAAAS!

Sin aire...¡QUE GOZADA! 18.11.2010

Después de unos días con bastante viento en la zona de Martorell, hoy al sacar la cabeza por el balcón he visto que el cielo estaba calmado, y he aprovechado para salir en carretera para buscar una vuelta en forma de bucle, que me ha gustado bastante.
Salida por Castellví de Rosanes, Gelida, Sant Sadurní, El Badorc, Piera, Hostalets de Pierola, Esparraguera, Olesa y vuelta a casita.
He rodado a ratos cómodo, y en otros apretando bielas.
Distancia.- 69Km
Tiempo.-2h39'03"
Velocidad Media.-26Km/h
Pulsaciones Medias.-142ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 9ºC.

Montaña si, pero caminando 18.11.10

Después de tres días acumulando más de 200 km’s en bici, hoy no me apetecía lo más mínimo salir a pedalear, aún así he decidido salir con la mochila en la espalda para hacer una ruta caminando por una zona alrededor de Martorell que me encanta.
Casi todo cuesta arriba, han sido 18Km subiendo la Roca Dreta, V del Gas, Sant Jaume, Mines de Plom y bajar por Quatre Camins.
Vuelta guapa para una buena excursión por la montaña.

Desde mi manillar 16.11.2010

Todo el día los he tenido delante mio a estos tres, pero es lógico, ellos están en plenitud de facultades, y yo no voy sobrado precisamente, aún así jornada de montainbike auténtico, con trialeras de bajada, pista de subida y single-track cuesta arriba.
El camino, bajada por la trialera de Can Comelles hasta el principio de la riera de Esparraguera, subida por las Roques Blaves, cruzar por encima de la autovía después de McKintosh y cuestecita para arriba por el sendero hasta llegar a El Bruc. Pequeño parón para cafés/colas y vuelta a los pedales por el camino hasta destras de Montserrat Express, sendero hasta Collbató, y vuelta por camino hasta McKintosh, Esparraguera y por El Rebato llegamos a Abrera, después camino hasta Can Bros y fin de la jornada...para mi no está nada nada mal.
Los datos del tute han sido:
Distancia.- 51Km
Tiempo.-3h21'11"
Velocidad Media.-15Km/h
Pulsaciones Medias.-139ppm
Pulsaciones Máximas.-170ppm
Temperatura.- 13ºC.
Gracias a Luis, Antonio y Carles por la jornada de puro mountainbike, con estos tres contrincantes, tarde o temprano volveré a las andadas...¡O MORIRÉ EN EL INTENTO!

Lunes de Barbecho 15.11.2010

Después de los 115Km de ayer, no me apetecía lo más mínimo salir en bici, pero a pesar de todo, he realizado el esfuerzo y me he montado en la flaca.
La día ha amanecido con las calles mojadas, ¡o sea que encima me va tocar mojarme!...pero no, he aprovechado para subir Collbató tranquilo y volver por Olesa y Les Carpes. Ritmo de relax como así lo indican los datos.
Distancia.- 44Km
Tiempo.-1h51'50"
Velocidad Media.-24Km/h
Pulsaciones Medias.-126ppm
Pulsaciones Máximas.-155ppm
Temperatura.- 14ºC.

BARCELONA-SITGES 14.11.2010

Aprovechando la organización de la Pedalada ecológica BCN-Sitges, hemos aprovechado para acercarnos desde Martorell hasta Bcn para participar, al final han caído 115Km de carretera, aprovechando para participar en la pedalada ecológica BCN-Sitges, rodando a ritmos muy tranquilos, pero acumulando sobre todo horas de bici.
La salida la he completado acompañado por el Sr.Castells y por Mopu, que al igual que yo han terminado bastante calentitos.
Han sido muchos km's pero han ido bién.

Viladecavalls y 55Km 11.11.2010

Otro día más para sumar km's en la flaca, acompañado por el Sr. Castells, a ritmo tranquilo, y colocando subiditas rompedoras. Hoy ha sido subir Viladecavalls desde Olesa, después Terrassa, Rubí, Sant Andreu de la Barca y vuelta a casita.
Ritmo muy suave, pero más km's pal'body.

Subiendo y subiendo 10.11.2010

Después de ver por la ventana la ventolera que se había levantado, he decidido volver a cambiar de montura, y apartar la ORCA para salir a pisar barro y polvo con la ALMA.
El circuito todo el rato el claro ascenso, Roca Dreta, V del Gas, Castell de Sant Jaume, para coronar hasta Can Xandri, después bajada rápida hasta la carretera de Castellví, y vuelta a casita, 1h30' de mountainbike.

Els Casots 09.11.2010

Después de dos jornadas de ciclismo de montaña, sobre todo el sábado en compañía de Pere, Diego y Gerard, en la cursa de Les Carpes. Hoy me he vuelto a subir a la Orca para rodar un poco por la zona del Penedés, subir els Casots y bajar por Lavern, y vuelta otra vez por Gelida.
Han sido 60Km más acompañado por el Sr. Castells.

72Km para recuperar.

Otro día bien acompañado por mi padre, y otro día que caen más de 72Km en el zurrón, que buenos son.
Hoy me he dedicado a enseñar la comarca y sus carreteras secundarias rodando el primer tramos en llano y viento a favor, y la vuelta con alguna subida y con el aire de morros.
¡QUE SALIDA MÁS REGENERADORA!

Dimecres, doncs 73Km....

Otro día rodando suave...por la Autovía de Castelldefels y volviendo a subir Sant Climent de Llobregat, para completar los 73Km a 26Km/h con algo de viento a favor a la ida, y viento en contra a la vuelta.

¡Eslabón nuevo...cadena rota!

No se si existe algún proverbio o refrán sobre el tema, pero aplicado está a la salida de hoy.
Rotura de eslabón a la altura de Can Martivell, entre Gelida y Sant Sadurní de Anoia, reparación sin más complicaciones y terminamos la ruta hasta Piera por el Bedorc. Después carretera en descenso hasta casita, total 53Km acompañado por mi progenitor.

Pornografía infantil NO

EL 20 DE NOVIEMBRE VOLVEREMOS A HACER MUCHO RUIDO EN INTERNET. La pornografía infantil en la Red es una lacra imparable que ensucia nuestras vidas cada día. La presión policial con macrorredadas no es suficiente para detener las malas prácticas de estos individuos --que actúan desde el anonimato que pueden brindar Internet y las redes sociales-- golpeando las vidas de cientos de niños, incluso bebés, en busca de un deseo sexual depravado y enfermizo. Por eso entre todos los internautas debemos ponernos manos a la obra y volver a meter el máximo de ruido en el ciberespacio.

El objetivo de esta III Cibercampaña 2010 contra la Pornografía Infantil es que el próximo 20 de noviembre del 2010 --Día Universal del Niño-- miles de internautas escribamos un texto con el título «Pornografía Infantil NO» para sembrar los buscadores de Internet de severas críticas a esta vergüenza humana y social. De esta forma conseguiremos que las ciberbúsquedas de las palabras Pornografía + Infantil al menos golpeen la conciencia de tanto depravado.

En el texto podéis colar términos de búsqueda empleados por los pederastas y pedófilos como "angels", "lolitas", "boylover", "preteens", "girllover", "childlover", "pedoboy", "boyboy", "fetishboy" o "feet boy" para llegar adonde queremos llegar.

150Km en 3 dias

Dos horas diarias de bici de carretera, 50Km diarios con "algún" puertecito, el primer dia Collbató, el segundo Ullestrell y hoy subiendo Sant Climent de Llobregat, no pretendo hacer más, solo una pequeña puesta apunto.
Hoy he terminado con mucho viento de cara camino de vuelta a casa...todo vale para el entreno.

Tiempo de compartir

De no salir en bici solo, de disfrutar de la compañía de mi padre, de "simplemente" rodar, han sido 50Km en 2h pero eso es lo de menos.
Lo mejor es el lujazo de salir en bici, de compartir una jornada de algo que te gusta, con alguien que aprecias...esto es lo verdaderamente importante.

Otro sueño cumplido, otro IRONMAN finalizado.

...No, no estoy hablando de mi, es un amigo, Andrés Ortiz, ha conseguido completar en la Challenge Maresme 2010 la distancia IRONMAN, terminando los 3,800m. a nado, los 180km en bici, y los 42,800km, para entrar en ese olimpo de gente que lleva con orgullo la camiseta de FINISHER.
Desde este humilde rincón y tal como hice nada más verlo, felicitarlo una y mil veces por ese sueño hecho realidad.
Le pedí una pequeña crónica de su participación, para conocer sus sensaciones, sus vivencias, y como había estado la prueba, no escribo nada más, estas son sus palabras.

Que tal Juanjo, te paso la crónica de mi triatlón, no te rías cuando la leas, porque esta mañana cuando la escribía aun me salía la euforia del domingo, y me hubiera extendido 40 pagina por lo menos..., te paso alguna foto.

RESUMEN CHALLENGER 2010

El 4 de Octubre me decidí a correr una triatlón de distancia Ironman, 3,800m., 180km., 42,800km., fin de semana de muchos de muchos nervios, y a las 8:20h. de la mañana, en el penúltimo cajón, los de la categoría 40 a 45 años, bocinazo de salida y al agua, el agua perfecta, calentita y muy plana, por lo que la natación pasa muy rápida y con buenas sensaciones.

T1 relajado y muy rápida, y a darle caña a la bici, el circuito es totalmente plano, así que agarrado a los acoples y a cubrir la distancia, con muy buenas sensaciones desde el principio, me salio una buena medía, más de 31km/h. con mucha cadencia, para llevar las piernas lo mas sueltas posible, y comer solidó todo lo que se pueda para preparar lo que viene. Dos vueltas al circuito largo de 69km., y la ultima de 42km., que pasaron también muy rápidas. Ya van 7 horitas, y de momento a tope, no tengo sensación de cansancio, y si muchas ganas de empezar a correr, muy consciente de que ahora empieza realmente el IRONMAN.

T2 muy rápida, en 3 minutos ya esto corriendo, la maratón se corre sobre un circuito 10km. aprox. a cuatro vueltas, la primera bien, cuesta coger ritmo pero la cubro en menos de una hora, la segunda empiezo a notar mucho cansancio, y me tomo uno de los avituallamientos con más calma, esto me hace pasar en 2 h largas la segunda vuelta. Para la tercera, tras pasar la media maratón, visita del señor del mazo, el agotamiento me puede y he de caminar un rato, intentando dar pasos largos y rápidos para que no se encojan los músculos de las piernas, y otra vez a correr intentando tener buena cara la pasar por la grada, para que la familia no note nada. Empiezo la ultima vuelta, sin dudas de que ya casi esta, me salto todos los avituallamientos para no perder el poco ritmo que llevo, hasta completar la mitad del circuito y en el retorno, me tomo un pequeño respiro de un par de kilómetros y a completar los últimos cinco kilómetros, miro el reloj y son las 8:00h. se me escapa la posibilidad de llegar en menos de 12 h. pero aun así, me aprieto todo lo que puedo en los últimos 3 km. porque te viene una inyección de moral y adrenalina al ver que ya esta hay, y aun mas cuando los últimos 500m. los corres por la alfombra roja, y vas que vuelas.

Total: “un año de trabajo”, 12h. 8min. 13 seg. y mucha alegría por haber completado un IRONMAN, la todos los que tienen una aventura como esta en la cabeza, se la recomiendo, es algo que tienes para toda la vida, ser un FINISHER de un IRONMAN.

P.D.

El mejor resumen me lo dio un compañero en el área de descanso, al preguntarle que tal le había ido me contesto “GOOD”, y añadiendo con una mirada alegre pero con un agotamiento extremo,”A LONG DAY, FRIEND”, si señor, un día muy largo.

Andrés Ortiz Méndez

Si ayer fueron 83, hoy son 40.

...está claro que km's, ni años, ni cifras extrañas, son simplemente los km's acumulados ayer en la salida en carretera ascendiendo desde Martorell a Can Massana por el Bruc y bajar por Marganell, Monistrol y casita.
Hoy con ligeras molestias en las piernas, he decidido salir a pasear con la flaca, para subir Collbató a ritmo de pachanga, para terminar con 1h30' en poco más de 40Km.
De momento hasta el sábado, dudo que pueda volver a coger la bici, y mira que le tengo ganas....
P.D. Si conoceis a Santi, aprovechad para felicitarlo, hoy cumple años...felicidades crack.

Con el gancho puesto, trail running con sabor a sangre.

Lo que en principio debería haber sido una salida tranquila para rodar y recuperar piernas, ha sido lo que el título le viene ni que al pelo, trail con sabor a sangre. Ya que durante la hora de trail-running el pulsómetro no ha bajado de las 170 pulsaciones en un recorrido marcado por Rafa, en el que los 10Km se me han hecho durísimos, al final a 5’28 el km… ¡PA’VERSE MATAO!

Cambio de hábitos.

En la evolución hay mejoría, está claro, dia de cambio, ya que después de mucho tiempo entrenando por las mañanas debido a los horarios laborales y el cole de los niños, ha hecho replantearme los horarios de entrenos, ahora (intentaré) salir a una hora más razonable (20:45) y no a las horas intempestivas a las que había acostumbrado a castigar a mi cuerpo (4:30A.M.), no sé como funcionará... He tenido la fortuna de salir acompañado por Michel (demasiado rápido) marcando durante toda la salida, yo detrás sin pasar al relevo pero manteniendo el sufrimiento.
Hemos completado 11,5Km en poco más de 1h01 a 5'31 el km....no está mal.

¡QUE EMPIECE EL COLE...YA!

...lo siento, pero es así, este comentario es para los que somos padres, o para los que queremos volver a la rutina habitual, ya que después del período vacacional (nuestro), los pequeños de la casa aún siguen en el.
¡Ahí está el problema!, hay que buscar alguien que nos los cuide, que esté con ellos, ahí es donde salen a relucir los abuel@s, padres, suegr@s, prim@s, ti@s, etc...
En catalunya los niños empiezan los colegios el 7 de Septiembre, ¿que hacemos durante el período en que finalizamos nuestras vacaciones hasta que empiezan el cole los niños?.
Dificil pregunta, lo único que puedo decir, es que los peques, necesitan volver al régimen habitual de horarios, a su hora de levantarse, la de comer, la de hacer actividades, la de jugar, y la de acostarse, pero ellos igual que nosotros, ya que el mundo familiar gira con todo el mundo dentro y ello hace que los horarios repercutan en todos.
Por todo ello ¡QUIERO QUE EMPIECE EL COLE...YA!

Estoy mal, pero soy perseverante.

Que estoy mal, no es ningún descubrimiento, si no, el domingo con una salida tranquila con Jhonny y Diego, tiré por tierra todo esos tiempos de entrenos duros, y ayer demostré que la forma es un estado efímero, en el cual prima la perseverancia y la constancia más que ser tocado por una varita mágica (que no es mi caso vamos).
Así concluyo una buena semana de entrenos (por llamarle de alguna forma) o salidas en bici acompañado con la Bianchi desde el trabajo hasta casita acumulando 150Km, más un dia un poco más largo (el domingo en bici de montaña), aunque fuese solo para mover el bigote, a base de bocata di cardinale...seguiremos

Una hora en el infierno

...o como aguantar 30Km a 42º de temperatura y una máxima de 44º.
Ha sido como todo el resto de semana, nada más salir del trabajo en BCN-Sants, ya el termómetro marcaba 41º pero es que el resto del camino no ha bajado de 42º, esto ha sido uno de los dos problemas que me he encontrado hoy rodando en bici, el otro ha sido el viento, un terrible viento de cara, que no me ha ayudado lo más mínimo.
Termino la semana (laboral) con 150Km de bici de carretera, todos ellos hechos a la vuelta del trabajo. Perdonad la falta de comentarios en el blog, pero la falta de tiempo, hace que hasta que los peques no vuelvan al cole, no podré volver a escribir como me gustaría, pero aún así podeis seguir los entrenos, que vuelco automáticamente en las diferentes redes sociales ya sea en strands o en facebook, un saludo y km's...y mucha mucha hidratación...

Resumen 1a semana post Holidays

Terminadas las vacaciones de verano, la vuelta al trabajo, a los hábitos diarios...la vuelta al entreno, después de 1 mes de relax absoluto, físico y mental (lo necesitaba), vuelta a todo...paciencia y a disfrutarlo. Durante estos dias de vacaciones, me he dedicado a descansar, descansar y volver a descansar, a disfrutar de la familia, y de los manjares culinarios de la comunidad andaluza, ahora toca ponerse otra vez las pilas y volver a la realidad.


Lunes 02.08.2010.
Running.- 7Km al trote (primer dia después de 1 mes de descanso)
Carretera.- 28Km en llano vuelta a Les Carpes.
Martes 03.08.2010.
Running.- 8,5Km a rimo suave.
Carretera.- 30Km volviendo desde el trabajo.
Miercoles 03.08.2010.
Running.- 8,5Km a rimo suave.
Carretera.- 30Km volviendo desde el trabajo.
Jueves 04.08.2010.
Running.- 11,5Km a rimo ràpido.
Carretera.- 30Km volviendo desde el trabajo a ritmo ràpido.
Viernes 05.08.2010.
Carretera.- 30Km volviendo desde el trabajo... de absoluto paseo.
Sábado 06.08.2010.
Mountainbike.- 52Km en 5h, circuito terrible por la zona de Cambrils (gracias Santi y Mercedes por la estancia)

...NOS VEMOS EL 02.08.2010

Cerrado por vacaciones!

Tancat per vacances!

Closed for holidays!

Fermée pour vacances!

Geschlossen für Sommerferien!

El dia que ganamos todos...

No me gusta el futbol... me gustan otros deportes
No defiendo "a muerte" a la roja.
No entiendo ni puedo justificar el sueldo de los futbolistas.
Me deprime la repercusión mediática que tiene el futbol y no otros deportes (que practico yo...logicamente).
Pero debo reconocer que estos dias he visto futbol, he disfrutado con "la roja" y me he alegrado del gran triunfo.
Pero por favor que esto no se quede aquí, ayer miles, millones de personas por unos momentos olvidaron muchos problemas político-económicos que sufre este bendito pais, pero hoy vuelta a la realidad, una realidad, que esperemos que no se quedé en la foto con una camiseta roja, y una copa dorada.
Por eso lo que parece que el futbol o el deporte ha unido, esperemos que sea para bién, ya sea como inversión de futuro, como reclamo mundial para vender una marca, la roja o España, llamadle como querais, pero por favor que el dinero no se vaya a las arcas de los mismos.
Por mi parte, ya sabeis mi extraña relación con las abejas, no tolero su picada.... y el Sábado celebrando un cumpleaños con mis cuñados en Torrelavid, una no me perdonó y sacó toda su ira contra mi. Una visita a urgencias para inyectar URBASON (cortisona) y un medicamento cada 8 horas para intentar aliviar el terrible hinchazón en el brazo. Hoy sigo igual...o peor.

17Km a 5'20 el km.

Con calor y llegando casi desidratado, he rodado durante 1h30' en un circuito con mucha mucha subida, primero el Centro Técnico de SEAT hasta la rotonda de Sant Esteve Sesrovires, y después hasta los depósitos de Abrera, a un buén ritmo pero sudando más de lo deseado, concluyendo con 17,65Km probando el pulsómetro de Pere, que me ha dejado su POLAR 800CX...por si acaso en un futuro...

BCN Sants-Martorell

Hoy viernes, aprovechando que ya he agotado el billete de 10 viajes de tren, he decidido volver del trabajo en Sants (bcn) hasta casita (Martorell) en bici de carretera. Han sido pocos km's 32 en poco más de 1h, con calor, como estos días, los 38º los he visto durante bastante rato en el termómetro, pero bueno, aún así he rodado muy tranquilo, terminando con una media cercana a 27Km/h y con unas pulsaciones medias de 137.

¿Que veo en Tv?

Gran duda ayer por la noche, ver a ENEKO LLANOS y VIRGINIA BERASATEGUI en teledeporte en el Campeonato de Europa de larga distancia en Vitoria-Gasteiz, realizando una magnífica exibición con sendas victorias, o ver a la ROJA como se clasificaba por primera vez en su historia para la final de un mundial de futbol.

En mi caso fácil, ver el Campeonato de Europa de triatlón de larga distancia, disfrutando de la enorme calidad de estos verdaderos atletas. Cuando terminó la retransmisión del triatlón, me decanté a ver el partido de futbol con los niños (asustados por las trompetas, petardos, claxons, etc).

Esta mañana me ha costado hacer caso al maldito despertador cuando me ha avisado que eran las 4:25 A.M., debido a todo ese ruido que se alargó durante bastante tiempo, aún así he conseguido terminar otro entreno de running suave, sin ganas, y un poco chafado, pero otros 8,5Km al saco...hoy no saldré en bici.

...y seguimos con "la caló"

Sin acritud eh!... que sigue haciendo "muxo caló", si ayer martes conseguí enlazar 2 entrenos buenos, por la mañana 1h de running a 5'30 y al mediodia 29Km de bici de carretera en 1h, hoy serán otra vez esos 29Km que separan BCN-Sants de Martorell los que volveré a recorrer en bici, a las 14:30 del mediodía.

Espero que se acerquen más a los 34º de media de ayer, que no los 37º del lunes, yo de momento sigo sumando.