viernes, 23 de noviembre de 2007

Night Flight



¡Que subidón! acabo de terminar el entreno de hoy, como no 10km, podía haber hecho más, pero quiero reservar un poco para la salida mañana por montaña (que se hacen muy duras). La de hoy muy bien, las piernas rápidas, el pulso alto, un ritmo rápido, sin ir en plan "killer" pero si a ritmo practicamente de carrera, los tiempos por vuelta, ya me he dado cuenta desde el principio que los haría buenos, también hay que reconocer que ha sido un entreno duro, todos por debajo de 5' el km.

1ª Vuelta en 12'01 a 4'48" el km.

2ª Vuelta en 11'46 a 4'42" el km.

3ª Vuelta en 11'45 a 4'42" el km.

4ª Vuelta en 11'23 a 4'33" el km.

Ritmos rápidos, o ritmos para correr una media maratón en condiciones dignas, lo dicho voy volando por la noche....

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