Bueno, poco a poco, definiendo el circuito del Duatlón y el sector de Trail-Running, las dos opciones subiendo valores. Esta semana hemos salido una vez en mountainbike para situar el kilometraje y el desnivel...por cierto...DURO!, y mañana recorreremos el circuito de Trail-Running. Os queda una semana para apuntaros! A QUE ESPERAIS!
Bé, poc a poc, definin el circuit del Duatló i el sector de la Cursa de montanya, les dues opcions per a escollir. Aquesta setmana hem recorregut un cop el circuit de bici de montanya per a situar el kilometratge i el desnivell...per cert...DUR! i demà recorrerem el circuit de cursa de montanya. Us queda una setmana per apuntar-vos! A QUE ESPEREU!
viernes, 24 de mayo de 2013
sábado, 13 de abril de 2013
Volviendo a ser TRNDIAN@...esta vez con Argal
Hace tiempo ya es sabido, la colaboración por mi parte con TRND para campañas de Marketing, opinar sobre las conclusiones de los productos y dar a conocerlos, esta vez ha sido con BONNATUR DE ARGAL, una gama de jamón cocido y pavo con un sabor más natural. En casa gracias a los niños, auténticos deboradores del producto y nosotros dos, que cuidamos mucho la alimentación, este alimento no puede faltar en nuestra nevera.Aparte de los productos, esta vez, se nos adjunta una serie de recetas con este producto, cosa que agradecemos muchos.
Como siempre, espero estar a la altura de la confianza prestada, y estar a la altura del proyecto. Gracias de nuevo.lunes, 8 de abril de 2013
CURSA EL DIABLE DE MARTORELL 2013
Ja está aquí...La Cursa del Diable de Martorell 2013...TE ESPERAMOS
lunes, 18 de marzo de 2013
Maratón Zurich de Barcelona 2013
Sería injusto empezar este post, sin agradecer a la organización, a los cientos de voluntarios, patrocinadores, y a toda la gente que estuvo animando a los corredores durante los 42.195Km del recorrido de la maratón, amigos, que con su apoyo, palabras de ánimo han ayudado a completar este difícil reto.
Pero esto no es un reto personal, ya que en el entrenamiento día a día para afrontar la Maratón, lo sufren tus seres más queridos, a mi hermana Eli, Marc y el pequeño Adam que con 4 meses ha vivido su primera Maratón, a mis padres, que se emocionan tanto o más que yo (Gracies per ser com sou, estic molt orgullós de ser el vostre fill) mis hijos, mi Pol y mi Oriol y como no mi mujer Carmina, compañera, sufridora y sobre todo pilar en todo lo que haces, sin ella no podrías perder una mañana en Barcelona lloviendo a mares, moviéndose con dos niños, y encima animando a un loco corriendo/sufriendo/agonizando por las calles de la Ciudad Condal.
Por eso la maratón no solo la corres tu, la corren ellos, en el entrenamiento diario, y el día de la competición, por eso este reto es de ellos, y está dedicado a ellos.
La Maratón en si, es un prueba dura, muy dura, tienes que haber entrenado muy bien, tenerle mucho respeto, porque desde el Km 1 hasta el 42.195 estás pensando en dejarlo, disfrutar, disfrutas, pero sufrir mucho más, yo la empecé muy bien hasta el Km 30 a partir de allí, las piernas no podían mantener el ritmo impuesto, no es hora de buscar ni excusas ni explicaciones, pero todo sirve de experiencia para nuevos retos. El tiempo total fue de 3h31'59" con parciales buenos hasta la 1/2 Maratón, incluso hasta el Km 30, después la cabeza es la que tiró del cuerpo en todo momento.
Lo dicho Gracias a Barcelona, y a todos aquellos que nos han dado su apoyo, moral, con mensajes, gritos, ánimos. Pensad que tiene un gran mérito terminar una maratón, desde el primero al último, felicidades a todos los participantes.
Pero esto no es un reto personal, ya que en el entrenamiento día a día para afrontar la Maratón, lo sufren tus seres más queridos, a mi hermana Eli, Marc y el pequeño Adam que con 4 meses ha vivido su primera Maratón, a mis padres, que se emocionan tanto o más que yo (Gracies per ser com sou, estic molt orgullós de ser el vostre fill) mis hijos, mi Pol y mi Oriol y como no mi mujer Carmina, compañera, sufridora y sobre todo pilar en todo lo que haces, sin ella no podrías perder una mañana en Barcelona lloviendo a mares, moviéndose con dos niños, y encima animando a un loco corriendo/sufriendo/agonizando por las calles de la Ciudad Condal.
Por eso la maratón no solo la corres tu, la corren ellos, en el entrenamiento diario, y el día de la competición, por eso este reto es de ellos, y está dedicado a ellos.
La Maratón en si, es un prueba dura, muy dura, tienes que haber entrenado muy bien, tenerle mucho respeto, porque desde el Km 1 hasta el 42.195 estás pensando en dejarlo, disfrutar, disfrutas, pero sufrir mucho más, yo la empecé muy bien hasta el Km 30 a partir de allí, las piernas no podían mantener el ritmo impuesto, no es hora de buscar ni excusas ni explicaciones, pero todo sirve de experiencia para nuevos retos. El tiempo total fue de 3h31'59" con parciales buenos hasta la 1/2 Maratón, incluso hasta el Km 30, después la cabeza es la que tiró del cuerpo en todo momento.
Lo dicho Gracias a Barcelona, y a todos aquellos que nos han dado su apoyo, moral, con mensajes, gritos, ánimos. Pensad que tiene un gran mérito terminar una maratón, desde el primero al último, felicidades a todos los participantes.
jueves, 14 de marzo de 2013
9a y 10a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Bueno, bueno, esto se acaba, si la semana 9a, ha sido en la que he conseguido mi record de km's completando 112Km con grandes sensaciones, esta 10a y última semana es la de "tapering" de recuperarse, de rodar, de descansar, y de asimilar el trabajo hecho durante estas 10 semanas. Cuando me plantee el reto de la maratón sabía que sería difícil, no únicamente por el reto de los 42.195m que supone en si, sino aparte, la dificultad añadida con mi trabajo, en el que el desgaste ha sido enorme, por eso decidí hacer la preparación de la maratón en únicamente 10 semanas, cuando lo normal es hacerlo en 14 o 16 dependiendo del tiempo o de la calidad del corredor. No se me ha hecho largo la preparación, al contrario, he disfrutado mucho, quizás llego un poco corto, pero me ha faltado poder compartir este reto con algún amigo, y no hacerlo en solitario. El único inconveniente, durante estas semanas han sido los problemas físicos, principalmente la GRIPE que me dejó en el dique seco 9 días, después una pasa intestinal, por suerte ninguna lesión, y eso que con los km's acumulados hubiera sido lo más común, pero por suerte he podido evitar percances, ahora delante solo dos días de acumular pocos km's a ritmo cómodo, y el Domingo 17 el gran reto...
lunes, 4 de marzo de 2013
7a y 8a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Bueno, bueno, esto se va acercando, si la séptima semana de entreno para la Maratón de Barcelona, se ha caracterizado por las inclemencias metereológicas, incluyendo una copiosa nevada, la octava ha sido el reencuentro con las buenas sensaciones, con el buén feeling de carrera y volver a marcar buenos ritmos de marcha, esta octava semana he sumado un total de 108Km que con un dia de descando, da una buena media de km's, pero lo mejor es que poco a poco las sensaciones son cada vez mejores...dos semanitas más...y hecho.
martes, 19 de febrero de 2013
5a y 6a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Si la Quinta semana se ha caracterizado por un parón debido a un maldito GRIPAZO que ha tirado por el suelo todos los entrenos y sensaciones positivas, la sexta semana ha sido la vuelta a la normalidad, empezando a entrenar de nuevo, dejando atrás la fiebre, y el malestar, pero todavía con las molestias normales de los días de inactividad.
He culminado la semana con la participación en la 1/2 Marató de BCN donde corrí con el dorsal de un amigo lesionado, saliendo en las ultimas posiciones, y realizando un trabajo de adelantamientos continuos, pero cuando puede, puse la "velocidad de crucero" para completar el recorrido en 1h35 que no deja de estar mal del todo, lo mejor esa velocidad de 4'10 el km que marqué durante casi todo el recorrido...Parte positiva.
He culminado la semana con la participación en la 1/2 Marató de BCN donde corrí con el dorsal de un amigo lesionado, saliendo en las ultimas posiciones, y realizando un trabajo de adelantamientos continuos, pero cuando puede, puse la "velocidad de crucero" para completar el recorrido en 1h35 que no deja de estar mal del todo, lo mejor esa velocidad de 4'10 el km que marqué durante casi todo el recorrido...Parte positiva.
martes, 5 de febrero de 2013
4a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
O lo que es lo mismo, lo que empieza bién, no siempre termina igual.
Lunes: 1h45 de running para completar 21,4Km en circuito de asfalto por SEAT.
Martes: 11,5Km acompañado y disfrutando. Por la tarde 6x200 en pendiente, completando 7,5Km más.
Miercoles: 16Km con un 10.000 en 42´
Jueves: 10Km por montaña a ritmo suave.
Viernes: 6x800 a 3'15 sumando un total de 16Km. Más tarde salida con Luichi para rodar a ritmo muy tranquilo 7Km más.
A partir de aquí, ni el Sábado, Domingo, Lunes, Martes (HOY) sigo sin poder casi ni moverme, un gripazo con fiebre alta, dolores de articulaciones, de espalda, dolores de cabeza, y ahora ya, mucosidad, me ha impedido la vida normal en todos los aspectos...bueno...pués es lo que toca.
Lunes: 1h45 de running para completar 21,4Km en circuito de asfalto por SEAT.
Martes: 11,5Km acompañado y disfrutando. Por la tarde 6x200 en pendiente, completando 7,5Km más.
Miercoles: 16Km con un 10.000 en 42´
Jueves: 10Km por montaña a ritmo suave.
Viernes: 6x800 a 3'15 sumando un total de 16Km. Más tarde salida con Luichi para rodar a ritmo muy tranquilo 7Km más.
A partir de aquí, ni el Sábado, Domingo, Lunes, Martes (HOY) sigo sin poder casi ni moverme, un gripazo con fiebre alta, dolores de articulaciones, de espalda, dolores de cabeza, y ahora ya, mucosidad, me ha impedido la vida normal en todos los aspectos...bueno...pués es lo que toca.
lunes, 28 de enero de 2013
3a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Esto promete, con sensaciones agradables, a pesar de la carga de trabajo que llevo estas tres primeras semanas, compaginando las muchas horas de spinning con la carrera a pié, me he notado muy cómodo, sin ninguna molestia muscular y siguiendo sumando. Preferiblemente entrenando acompañado, que seguir mi entreno planificado...
domingo, 20 de enero de 2013
2a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Segunda semana de preparación para la maratón, de nuevo semana de altibajos, con buenas sensaciones, pero con falta de velocidad (me siento lento). Por el contrario, volviendo a disfrutar rodando acompañado, muestra de ello son los 22Km de rodaje por montaña, con un buén grupo de amigos, pasando de las 2h20' de running, el resto de semana, cargada de muchas horas de spinning. Pero bueno eso es otra guerra, de momento esta semana próxima empiezo a sufrir de verdad...
domingo, 13 de enero de 2013
1a Semana de entrenos (ROAD TO BCN MARATON)
Pués si, después de un tiempo desconectado y sin ningún reto, esta año empezamos con algún que otro objetivo distinto hasta ahora, de momento, nos centraremos en la disciplina del running, como único objetivo de intentar terminar la Maratón de Barcelona el próximo mes de Marzo con un tiempo digno. De momento ya tenemos la primera semana de entrenos, con sabor agridulce, por que a pesar de las buenas sensaciones que he tenido al rodar, las distintas obligaciones laborales/familiares, me han impedido cumplir con los entrenos "impuestos". Aún así he terminado con 82Km para una primera semana de rodaje y sufrimiento suave. Lo mejor de todo ha sido poder compatibilizar estos entrenos con mis clases de spinning, pero sobre todo me quedo con la salida de Trail-running del Sábado con grandes amigos. Mañana más...go.
jueves, 1 de noviembre de 2012
Martorell-Montserrat 2012, el dia que todos ganaron.
Martorell 7:00, un buén grupo de amigos hemos decidido recorrer la distancia que separa Martorell y el Monasterio de Montserrat corriendo, son 30Km y unas cuantas horas de "sufrimiento". En la salida todos los esperados, Xavi, Michel, Justo, JuanMa, David, Jose Manuel, Jose Antonio, Susana, Juanjo, Angels, Salva, Andrés, Jose, Jose Capilla, Pere, Diego. Empezaremos con un ritmo tranquilo, para intentar llegar a pié de Monistrol con fuerzas suficientes, el dia es perfecto, la carretera limpia, un poco de aire quizás. Los kilómetros se van sumando poco a poco, y las sensaciones son agradables. El primer avituallamiento no tarda en llegar, el cruce de Can Estruc. Nos reagrupamos de nuevo, y vuelta a la carrera, la gente tiene buena cara, comemos un poco, nos hidratamos y seguimos hacia adelante, cada uno a su ritmo, con un buén ritmo seguimos hasta el próximo, cada vez los km's pasan más rapidamente, nos plantamos a pié de Montserrat, ya estamos en Monistrol, ahí nos espera nuestro salvavidas Pedro y Carmina, cambiamos camiseta, nos aseamos un poco, alimento líquido y sólido, y a por los últimos y durísimos km's. Aquí nada lucha contra nadie, es un reto personal, un objetivo a batir en la mente de cada uno de nosotros. Algunos ya tienen sufiente, otros quieren continuar. Al final, con la fatiga en nuestros rostros, y el objetivo cumplido terminamos el duro reto, han sido 30Km en poco más de 2h48' a un buén ritmo, nada menos que a 5'27 el km, pero lo mejor es la sensación de que cada uno sabiendo que lo ha dado todo, estas líneas son solo un pequeño reflejo de la dificultad de un objetivo de rodar 30Km pero nada es posible sin la ayuda de Pedro y Carmina, que se portaron como dos salvavidas colaborando en las asistencias y en que no pasáramos frio en los momentos finales...GRACIAS. P.D. Gracias a todos por vuesta participación, es un gustazo, participar en eventos como este, con un grupo como vosotros, seguro que haremos más "animaladas" como esta....SALUD Y KM'S DE PASIÓN.


domingo, 7 de octubre de 2012
Volviendo a ser TRNDIAN@
lunes, 2 de julio de 2012
Nuevo Blog
Ha nacido un nuevo blog, de triatlón en Martorell, movido por Andrés, y con la ayuda de Fran, quieren ayudarnos a conocer todos los movimientos que se desarrollan en casa, con salidas/competiciones de todos sus socios/amigos, desde aquí desearles una larga trayectoria, y sobre todo que disfruten, el enlace es este. http://triforlivemartorell.blogspot.com.es/
lunes, 4 de junio de 2012
Cursa El Diable Martorell 2012
Con esta foto de cabecera, tengo ganas de empezar este post, por que define perfectamente el ritmo, y la calidad de mi acompañante (Pedro). Salimos los últimos, es decir, el 418-419 aprovechando todos y cada uno de los controles, para saludarles y agradecerles su colaboración, y sobre todo corriendo de menos a mucho más (el primer tramo de carrera lo hicimos andando), terminamos en la posición 178-179 para completar los más de 12Km de Trail Running durísimo en 1h08'05" a un ritmo de 5'41 el kilómetro. Me quedo positivamente con las sensaciones, y el alto ritmo durante el resto de la carrera, llegando momentos, de verdadero sufrimiento, pero que al realizar la carrera acompañado, se lleva mucho mejor.
El circuito de duatlón, no tuvo ningún color, Israel Nuñez, sacó a florecer lo mejor de su clase, y se impuso con claridad en el sector de bici, aguantando en la carrera a pié en tercer lugar, y sacando mucho tiempo en el tramo de mountainbike. Y como todo queda en casa, Mar Franco (pareja de Israel) su impuso en la categoría femenina, sacando a relucir toda la casta de corredora. DESDE ESTAS LINEAS, AGRADECER, A LOS ORGANIZADORES, MARIO, PERE, ETC...TODA LA BUENA VOLUNTAD Y EL BUÉN HACER EN CARRERA, A LOS PATROCINADORES, A LOS CONTROLES, A TODOS ELLOS (PERDONAD, SI ME DEJÉ ALGUNO POR SALUDAR), POR LA AYUDA Y SACRIFICIO POR UN DIA, COLABORANDO A QUE UNOS LOCOS POR UN DÍA DISFRUTEMOS COMO ATLETAS. Os pongo enlaces para comprobar clasificaciones y fotos de la carrera.
lunes, 21 de mayo de 2012
El sueño de Isra y Mar
Ayudarnos a cumplir nuestro sueño!!!!
Si os gusta, Impulsar nuestro proyecto: "Un Kilometro, un sonido, una Ilusión"
Muchas gracias a todo@s!!!!!
http://www.persiguetussueños.com/becas_proyectos/
Si os gusta, Impulsar nuestro proyecto: "Un Kilometro, un sonido, una Ilusión"
Muchas gracias a todo@s!!!!!
http://www.persiguetussueños.com/becas_proyectos/
miércoles, 14 de marzo de 2012
TEST BIKE 14.03.2012
Gracias a la colaboración de SHIMANO con las tiendas para probar los nuevos materiales que salen al mercado, y gracias a la cesión de Carlos de BIKESPORTS he podido hacer un Test al Nuevo SHIMANO ULTREGA DI2, o lo que es lo mismo el nuevo Ultrega para carretera electrónico.Lo primero es habituarse a la suavidad de los canvios, no hace falta apretar como lo hacemos normalmente, y en poco más de 30' ya te haces a ella.
Hoy solo han sido 2h para completar 57Km pero mañana, ampliaremos la salida con unos cuantos amigos, y seguiremos sacándole partido a la tecnología.
jueves, 8 de marzo de 2012
Suffering like a dog 08.03.2012
Esta que veis en la foto, es la única visión que he tenido en poco más de 2h de recorrido, con la inestimable colaboración de Santi, que se ha sacrificado como gregario, tirando durante todo el recorrido, y cumpliendo con lo planificado hoy.
¡SUFRIR!.
Lo mejor, las sensaciones de velocidad, a pesar de rodar con la bici de montaña, lastrado al máximo, y con el sabor de boca de poder ir a más (con una bici de carretera claro), hemos completado un buén recorrido, hasta Sant Sadurní d'Anoia, el Bedorc, Sant Jaume Sesoliveres, Piera, Masquefa y para casita.
Buén calentón, y gran compañía.
Distancia.- 52,5Km
Tiempo.-2h01'49"
Velocidad Media.-26Km/h
Pulsaciones Medias.-145ppm
Pulsaciones Máximas.-165ppm
Temperatura.- (11ºC)
martes, 6 de marzo de 2012
Martes 06.03.2012 = Rocallons
Le tenía ganas al circuito de hoy.Tenía que trabajarlo duro, como lo que es, circuito pedregoso, con fuertes desniveles, técnico, y muy exigente.
Al final Jesus, Santi, Javi, y Luichi se han atrevido a acompañarme, no me han defraudado.
Sensación de victoria, aunque no haya sido competición.
3 horas de bici, 50 Km, 16Km/h de media...ahí queda eso.
viernes, 2 de marzo de 2012
La gallina vieja...todavía dá buén caldo 02.03.2012
Con la buenas sensaciones que estoy teniendo cuando me pongo de nuevo las zapas de running, no podía aprovechar la ocasión de dejar de provarme apretando los dientes en subidas duras. Volviendo a sentir esa sensación de agonía en subida y el corazón bombeando al máximo de sus posibilidades.Ayer para aderezo, salida en mountainbike técnica de las buenas, con grandes sparrings, y circuito que te deja marcado (sin caídas gracias a diós, pero con pedregales y grandes desniveles.
Y hoy como aderezo final, salida con dos cracks, Javi y Michel, para rodar en 13Km por montaña por debajo de 1h10...total ¡GENIAAAAAL!
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