Entreno del dia 22/01/2008 nuevas compañias

Running 3.500m
Bici de carretera 30km.

5:15 Quedamos como siempre en el centro cultural, cuando oh mayúscula sorpresa, aparece Pere, un buen amigo aficionado al mountain, y ya estamos tres, Pere, Michel y yo, salida muy tranquila riéndonos un rato y haciendo las presentaciones de rigor.
Ritmo de rodar, y esperando asimilar el trabajo para ir sumando km's.

Por la tarde... noche llevaba mucha tensión acumulada del día... no he podido ir a nadar... por diferentes problemas, y me he decidido a ir a rodar tranquilo pero con la de carretera al Polígono de la SEAT, alumbrado para poder circular de noche.
He intentado rodar acoplado para conseguir rodar rápido, lo he conseguido, pero he terminado con ligeras molestias de cuello, que se han pasado cuando he vuelto a rodar en una posición menos radical, total apenas 30km que se suman al ritmo suave de bici.

Como he dicho no he nadado, por problemas... pero algún Castells lo ha hecho, estas son las imágenes que dan fé del acto.