Un poco más cerca.

La semana pasada un psicotécnico, el sábado una revisión médica, ayer Miércoles y hoy Jueves, el curso teórico...cada vez más cerca...

Hoy 15,2Km de running

Por fin parece que vuelvo a la dinámica positiva de entrenos, al menos, así lo atestigua mi agenda POLAR (empieza a llenarse otra vez.)
Hoy por la mañana (5:50A.M.) he decidido ir a rodar largo, esquivando la compañía, y rodando en solitario...con mi música, he completado un duro circuito de 15,2Km terminando en 1h18' a una media de 5'12 el km, pero sobre todo terminando completamente empapado, pues el bochorno a esas horas era importante.
Para variar, a la hora de comer, un poco de mountainbike, sigo rodando en llano, con agilidad, y con muuuuucho calor, hoy 36º de temperatura media (buff), ha sido muy poco 27Km, pero buenos son, sobre todo si van sumando.

En mountain a 41º.

Bueno, poco a poco, las horas encima de la mountain y los kilómetros van subiendo, este fin de semana han sido 4h15' para 86Km. buscando siempre circuitos llanos, con calor, mucho calor, según el POLAR temperaturas medias de 33º y picos de 41º.
Hidratándose mucho pero mucho, vaciando por completo los bidones y buscando fuentes para llenarlos y "ducharse".
Ayer sábado llegué hasta Pallejà por el camino del rio, y allí visité a Ubal en BCS, la vuelta la hice con Isra hasta casita hablando (el en bici de carretera, y yo en bici de montaña), después yo subí hasta Gelida, terminando el entreno con 27Km para 1h30'.
Hoy domingo un poco más, recorrido llano, trabajando agilidad, recorrido paralelo al río Llobregat hasta el Prat, allí media vuelta y para casita, completando 59Km en 2h47'.
Venga vamoooooooooos.

Con el cuentarevoluciones abajo

Primera semana de "voluntarioso" trabajo después del merecido descanso físico y psicológico (ahora que todo el mundo empieza vacaciones, yo vuelvo a la faena...vaya tela).
Acumulando mis primeros kilómetros de bici de montaña, buscando trazados lo más cómodos posibles, donde pueda trabajar cadencias elevadas, y sin mucha pendiente, aún así un dia he decidido ir a subir Collbató, trabajando siempre entorno a 1h15'-2h como máximo encima de la bici (no quiero agobiarme). La verdad es que el bochorno ahora es bastante fuerte en bici, con lo que con 2 horitas hay más que suficiente...por ahora. Sigo con mucha pereza a la hora de escribir, pero es que ni mi estado de forma ni de ánimo da para muchas alegrias.
Lunes 20
Running.- 8.000m (por montaña)
Martes 21
Running.- 10.500m. (por montaña)
Mountainbike.- 27Km.
Miercoles 22
Mountainbike.- 38Km.
Jueves 23
Running.- 10.500m. (por montaña)
Viernes 24
Running.- 10.500m. (por montaña)
Mountainbike.- 28Km

Viendo sufrir...a los demás.

A veces uno tiene la gran suerte (como es mi caso) de tener a amigos profesionales en un deporte, en mi caso Mountainbike.
Hay una gran diferencia entre nosotros y ellos, la principal, y no lo dudéis en ninguno de los casos, es el largo camino que se debe recorrer desde tempranas edades, la cantidad de sacrificios, fines de semana sin salir a los 16-25 años, semanas y meses fuera de casa compitiendo, o por ejemplo sin ir más lejos hace poco hablábamos que desde el mes de Febrero, no había dejado de competir ni un solo fin de semana (y ya estamos en Julio).
Eso cuesta mucho, pero mucho esfuerzo, no sólo físico, sino mental. Para muchos de nosotros el deporte no deja de ser un "hobby" con más o menos dedicación, o con diferentes metas u objetivos.
Por eso nunca debemos "despreciar" los retos de nuestro vecino/amigo, cuando se plantea correr en la carrera de 1Km del pueblo, o participar en una pedalada de 10Km, cuando no sabemos ni el tiempo que dispone para poder entrenar, o quizás peor, sin disponer de ese tiempo.
Es cierto que el que "quiere" "puede", pero ya sabemos que eso requiere sacrificio...
¿hasta donde estás dispuesto a sacrificar?
¿cuanto tiempo estás dispuesto a sacrificarte?
Dificiles preguntas con más complicada respuesta.
De momento dejo unas fotos de ayer, en el Campeonato de España de Mountainbike, se disputó en la Montaña de Montjuic en Barcelona, un recorrido "terrible" que se llevó...como no Hermida, seguido de Ruzafa e Ivan Alvarez.
Nuestro Pro (Isra), pinchó y tubo una caída, a pesar de todo, terminó... con dos COJ...NES... en la posición 21 cuando rodaba entre los 5 primeros, una lástima.

Objetivos...

Uy, uy, uy, menudo dilema, estamos entrando en zona pantanosa, a dia de hoy, y como dice mi amigo Isra (Nuñez), ¡NO SABES NI LO QUE QUIERES!.
¡Cuanta razón tienes Lucas!... la verdad es que me está costando mucho, mas o menos los tengo en mente, pero de momento a corto plazo ahí va eso.
25 de Julio...NOCTURNA DE ESPARRAGUERA...con amigos y para divertirse, no se puede faltar, con las "leyendas" Toni, y Pirri, hay diversión asegurada.
Prometo que si todo sigue su curso estaremos ahí, aunque sea para arrastrarnos, ya que de momento esta semana ha sido otra semana de relax, apenas 2 horas de running y hoy 1h30' de mountainbike...¡ANDEVAS CON ESO MATAOOOOOOOOOOOOO!.

PARQUE WARNER MADRID

Aprovechando unos días de vacaciones, hemos hecho una escapada obligada a Madrid, para disfrutar en familia del Parque Warner.
Genial, los niños han disfrutado como lo que son, con muchas actividades preparadas para sus edades 5 y 2 años, personajes míticos (para nosotros, no para ellos.) Piolin, Coyote, Correcaminos, Buggs Bunny, Batman, Superman, Yosemite Sam, Scobby Doo, y otros que me olvido.
Total un fin de semana laaaaaaaaaargo de risas y familia.

Suerte que entreno acompañado...si no...

Semana de running total, y encima por montaña, empezando de nuevo, y sufriendo otra vez acompañado, es solo el principio, pero es un buen principio. La verdad es que estaba un poco desmotivado a la hora de volver a la rutina del running cotidiano, pero tengo la gran suerte de tener un compañero de "rutinas", ya que Michel es un verdadero machaca, y esta semana me ha vuelto a poner "las pilas" cosa que necesitaba.
Tendría que añadir las sesiones de natación, pero no las he grabado con el polar, con lo que no las tendré en consideración, aunque han sido los cinco días, he acumulado muy pocos metros. Por lo que respecta a la bici... CERO PATATERO, mi cabeza dice que no...

Lunes.- 10.700m.
Tiempo.-1:00'06"
Media.- 5'38" el km
Calorías.-849KCal

Martes.-10.700m.
Tiempo.- 00:55'57"
Media.- 5'14" el km
Calorias.-773KCal

Miércoles.-10.500m.
Tiempo.- 01:00'30"
Media.- 5'47" el km
Calorías.-765KCal

Jueves.-10.500m.
Tiempo.- 00:59'49"
Media.- 5'40" el km
Calorías.-760KCal

Viernes.-10.500m.
Tiempo.- 01:00'36"
Media.- 5'47" el km
Calorías.-745KCal

Semana muy floja

Pués si, que semana de flojera, pero terrible de calor, acumulando pocos o tristes km's, solamente dos salidas de running que totalizaron 21Km por montaña, y la salida de hoy en mountainbike 54Km, con un recorrido muy rompepiernas, la suerte es que hemos montado una buena grupeta, con mucho cachondeo, y mejor abituallamiento (Monistrol).