Entrenos Semana 14-9 al 20-9

Domingo 20-9-09 (piñón fijo con el grupo B, sufriendo de lo lindo...buff)
Ciclismo de Carretera.-55Km
Tiempo.- 02:10'38"
Media.- 26Km/h
Pulsaciones Medias.- 132
Pulsaciones Máximas.- 175
Calorías.- 1790KCal

Sábado 19-9-09 (piñón fijo en la SEAT)
Ciclismo de Carretera.-38Km
Tiempo.- 01:15'31"
Media.- 30Km/h
Pulsaciones Medias.- 132
Pulsaciones Máximas.- 164
Calorías.- 1085KCal

Viernes 18-9-09 (piñón fijo en la SEAT)
Ciclismo de Carretera.-29Km
Tiempo.- 00:56'44"
Media.- 30,5Km/h
Pulsaciones Medias.- 135
Pulsaciones Máximas.- 166
Calorías.- 771KCal


Jueves 17-9-09 (pujar Collbato amb el meu Pare...dia genial, tant de bó ho pogués fer mes sovint)
Ciclismo de Carretera.-49Km
Tiempo.- 02:16'51"
Media.- 21,5Km/h
Pulsaciones Medias.- 112
Pulsaciones Máximas.- 150
Calorías.- 1271KCal

Miercoles 16-9-09 (fer pujades al diposit d'Abrera)
Ciclismo de Carretera.-28Km
Tiempo.- 01:09'04"
Media.- 24,2Km/h
Pulsaciones Medias.- 130
Pulsaciones Máximas.- 165
Calorías.- 899KCal

Martes 15-9-09 (fer circuit fins la porta de Centre Técnic de SEAT)
Running.-9Km
Tiempo.- 00:52'08"
Media.- 5'48" el Km
Pulsaciones Medias.- 132
Pulsaciones Máximas.- 157
Calorías.- 699KCal

Lunes 14-9-09 DESCANSO... RES DE RES.