Otro día más en el agua, mejorando sensaciones, aplicando técnicas de brazada, técnicas de giro y técnicas de patada.
Para empezar 500m solamente de brazos, con el PULL-BOY entre las piernas, intentando buscar una brazada larga y rápida, con buena sensación de ritmo y cadencia de brazada.
Sigo con 100m únicamente de piernas con corchos en los brazos, ritmo lento, y sin patadas fuertes para poder calentar progresivamente.
Continuo con 300m solamente de brazos, con el PULL-BOY entre las piernas, a un ritmo un pelin más rápido.
Otros 100m de piernas a un ritmo más rápido.
Para terminar hago 5 repeticiones de 50 metros a ritmo de 45'' los 50m con una recuperación de 1' entre repetición para acostumbrarme a un ritmo más rápido, en giro aprovecho y practico la técnica de giro, pero sin impactar ni darme mucho impulso, para no forzar el tendón, que por cierto va de muerte, creo que el lunes empezaré running... muy suave... pero suave.
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