La Tabascà con Martorell'Bike 29.05.2011

Cuando uno se plantea salir el Domingo, con la grupeta de MARTORELL'BIKE, uno sabe a lo que atenerse, jornada dura y horas de sufrimiento, pero si encima, la idea es hacer una pedalada/carrera de bici de montaña de 60Km por montaña, preparate los machos.
Pués bién aparte del placer de compartir unas cuantas horas de pedaleo con amigos, lo cierto es que la salida es de las que sacan a relucir lo mejor o peor de cada uno.
En un circuito muy duro, hemos completado un recorrido por encima de las 4h y con un día genial climatologicamente hablando, para el disfrute de la bici de montaña, parando incluso en Hostalets de Pierola a almorzar y "petar la charradeta".
Después problemas mecánicos en la montura de Jesus, ha hecho que solo continuemos la ruta unos valientes, a pesar que alguno de ellos ya había recibido la visita del tio del mazo, pero como unos campeones hemos completado la ruta con 66Km.
Los datos de la salida de hoy son los siguientes.
Distancia.- 66Km
Tiempo.-4h10'
Velocidad Media.- 16Km/h
Pulsaciones Medias.-131ppm
Pulsaciones Máximas.-171ppm
Temperatura.- 23ºC.

Refrescando la mañana 24.05.2011

Disfrutando esta mañana calurosa de un circuito de mountainbike subiendo por la riera de les Carpes hacia arriba, pasando por el agua, y refrescándonos los pies, hemos completado una buena salida, para coronar hasta les Roques Blaves para después subir un poco más y bajar a Olesa de Montserrat, acompañado de Santi y Juan.
La vuelta mucho más tranquilos por Abrera, intentando buscar los aspersores de Abrera para refrescarnos un poco, ya que a la hora que llegábamos a casita, el calor empezaba a apretar, marcando un máximo de 34º. Circuito para nada técnico, al contrario, sin ninguna dificultad, pero con muy buenas piernas.
Distancia.- 30Km
Tiempo.-2h02'
Velocidad Media.- 15Km/h
Pulsaciones Medias.-128ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 28ºC.

Estrujando en llano 19.05.2011

Acompañado hoy por un nuevo fichaje en carretera (gracies David) hemos rodado dirección castelldefels por la autovía, a alta velocidad, para después ir a buscar la tachuela de la jornada Sant Climent de Llobregat, sufriendo cuesta arriba, y rodando muy muy rápido con el aire en contra, cansado, muy cansado de piernas, pero contento. Sumaaaaaando.


Distancia.- 74Km
Tiempo.-2h28'
Velocidad Media.- 30Km/h
Pulsaciones Medias.-138ppm
Pulsaciones Máximas.-163ppm
Temperatura.- 21ºC.

De nuevo en la carretera 17.05.2011

Jornada de carretera con subida a Vacarises, ritmo tranquilo, y disfrutando sin prisa.

Distancia.- 53Km
Tiempo.-2h04'
Velocidad Media.-26Km/h
Pulsaciones Medias.-133ppm
Pulsaciones Máximas.-165ppm
Temperatura.- 20ºC.

¡Como dice mi niña...! 12.05.2011

...hoy mi juanjo, ya ha terminado un triatlón.
Pues si, 9Km de running mañanero + 1 clase de spinning + 1500m de piscina (por llamarlo de alguna manera.
Mañana Viernes 13.05.2011 buena salida en bici de montaña, el que se anime, a las 9:15 en el Centre Cultural de Martorell.
P.D. Esta foto es del Centre Integral d'Esport i Salud donde hoy he practicado las dos ultimas disciplinas...

Salida truncada 11.05.2011

...por dos pinchazos en carretera de Alfonso, lástima, a pesar de ello, salida tranquila:
Distancia.- 54Km
Tiempo.-2h03'
Velocidad Media.-26,7Km/h
Pulsaciones Medias.-122ppm
Pulsaciones Máximas.-165ppm
Temperatura.- 22ºC.

Por la tarde, otra salida tranquila, pero de running, 6,5Km en 42' bravo SANTI'S TEAM.

Wouter Weylandt D.E.P. 10.05.2011

Un grave accidente en la tercera etapa del Giro 2011, acabó ayer con la vida de un gran ciclista.
Un recuerdo a toda esa gente que sufre tanto en carreras como en la carretera entrenando o disfrutando de este deporte que nos apasiona.

Volviendo a ser ciclista. 09.05.2011

Por fin, después de unas cuantas horas, días y semanas rodando/sufriendo encima de las dos bicis (carretera y montaña) hoy por fin he encontrado ese pedaleo en carretera que marca un poco el límite de ciclista o no ciclista.
Supongo que mi teoría daría para muchos coloquios, pero para mi ese límite lo marca la velocidad media de salida (a partir de 30Km/h empiezas a ser ciclista). Hoy otra vez un circuito llano, alrededor de 78Km pero con una media por encima de 31Km/h. Las sensaciones han sido positivas, he rodado bien, y cómodo, sufriendo por supuesto, pero es lo que tiene este deporte.
Distancia.- 78Km
Tiempo.-2h28'
Velocidad Media.-31,5Km/h
Pulsaciones Medias.-147ppm
Pulsaciones Máximas.-166ppm
Temperatura.- 22ºC.
De momento mi peso corporal sigue alto, pero rodando en llano...no molesta.

Parece que esto va bién....06.05.2011

Si el lunes fue el primer día después del gripazo que pude salir en bici, hoy ha sido el primer día que las piernas han empezado a rodar, sin molestias, sin problemas, quizás abusando un poco/bastante de desarrollo, pero sobre todo notándome fácil en la bici.
El recorrido ha sido hoy en mountainbike una vuelta bastante variada desde Martorell, hasta Sant Llorenç d'Hortons y vuelta por Gelida, acompañado por dos cracks, Luichi y Jesus, el primero sin grandes sensaciones, pero terminando como un campeón, y el segundo, en una muy buena forma, y preparando la Cursa del Alba de este fin de semana (suerte Jesus). Estos han sido los datos.
Distancia.- 32Km
Tiempo.-2h02'
Velocidad Media.-16Km/h
Pulsaciones Medias.-130ppm
Pulsaciones Máximas.-170ppm
Temperatura.- 20ºC.
Mañana...a lo mejor más.

Doblando 04.05.2011

Por la mañana y en carretera estos han sido los datos:
Distancia.- 71Km
Tiempo.-2h31'
Velocidad Media.-28Km/h
Pulsaciones Medias.-141ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 21ºC.

Y por la tarde acompañado por los SANTIS, una sesión ligera de running 6,5Km a ritmo de xarrera, para completarlos en 42' muy tranquilos.
Mañana más.

¡Ya veo la luz! 02.05.2011

Después de una semana con una bajada de defensas tremenda, una fatiga sin parangón, y medicado hasta las orejas, hoy mi cuerpo ha dado un cambio y por fin han desaparecido los mocos, las molestias y otras hostilidades corporales.
De momento lo he aprovechado para rodar un poco en bici de carretera, eso si sudando de lo lindo.
Circuito llano desde Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi de Llobregat, Viladecans hasta llegar a Sant Climent de Llobregat, y allí después de coronar, vuelta a casita, 50Km en 2h a 25Km/h.
Distancia.- 52Km
Tiempo.-1h59'51"
Velocidad Media.-25,5Km/h
Pulsaciones Medias.-141ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 17ºC.
Esta semana me intentaré aplicar en todo lo posible a la bici de carretera, esperando que poco a poco vuelva a coger el tono perdido.