Ni mucho, ni poco...15.12.2011

...lo suficiente.
Un total de 33Km para 1h50' de mountainbike, a 17,5Km/h de media, más que suficiente para completar mis salidas semanales, ahora hasta la próxima semana, la ALMA...a descansar.

Rampas y rampones 13.12.2011

A pesar de la fatiga acumulada en las piernas después de las 5 clases de ciclismo indoor de ayer, hoy no podía perder la oportunidad de disfrutar de una muy buena salida en bici de montaña, acompañado por Luichi y Jose María Monsalvo.
La salida, buscando las rampas más duras y pronunciadas para poder darnos pal'pelo el bueno de jose maría, ha concluido con 35Km en poco más de 2h10' que no está nada mal.
Como se ve en la foto, empieza a hacer fresquito por la mañana, hoy nos daba una temperatura de 5º, ¡QUE NO NOS PASE NÁ!

Via Verde del Baix Ebre 06.12.2011

Si alguna vez tenéis ganas de sentiros llenos de orgullo y al mismo tiempo emocionado como yo, solo tenéis que intentar hacer lo que hicimos ayer mis padres, mi mujer y mis hijos.

Recorrer 350Km en coche para disfrutar la Via Verde del Baix Ebre, kilómetros y kilómetros de recorrido placentero con la familia, o con quién tu quieras, sin ninguna dificultad y con la suerte de poder parar en cualquier lugar a gozar del paisaje de la zona de Tarragona.

Nosotros completamos 32Km con 2 niños de 4 y 8 años y otros dos niños de más de 65 años...(GRACIES PARE I MARE...CADA VEGADA ESTIC MÉS ORGULLÓS DE SER FILL VOSTRE)...y de mi tercer apoyo, mi Carmi.

Lo mejor ver la cara de goce y cansancio de los niños al terminar el recorrido, pero eso me lo quedo para mi. Un día de excursión en bici, un día inolvidable.

Ganas y compañía 29.11.2011

Pués si, sabeis que con más ganas que calidad física, he decidido acompañar a Luichi, Jesus, Santi, Joan y Alfonso en un buén recorrido de montaña hasta Molins de Rei, 43Km a 16,5Km/h de media han sido el resultado de un gran dia de mountainbike...¡FELICIDADES SANTI...BUFFF 41 TACOS..

Bikes & family 27.11.2011

Con la única dificultad de hacer entrar 4 bicicletas y 4 personas dentro del coche, hemos disfrutado de una salida en bici todos (Oriol 4 años, Pol 8 años, Carmi...años y yo...Carmi+2 años). Hemos rodado por la zona del Forum y Sant Adrià del Besos en un dia fresco y soleado completando 20Km para las piernas de mis pequeños.

Con toda la intención.

Sabiendo de antemano, que al final de la salida, tenía que pasar por el tunel de lavado con la bici de montaña, me he decidido a buscar todos los barrizales de subida y bajada, para poner en práctica los derrapajes controlados...o no, en este medio.
La salida se ha saldado con pocos km's 22 en poco más de 1h30', un buén rato acompañado de Javi, que ha sufrido más de la cuenta en la bajada Cuétara con un barrizal y la roca esperando una caída que no se ha producido. Total, salida divertida, acabando muy manchado y contento, de momento la tregua meteorológica me ha respetado, ya veremos si esta semana se puede salir algún día más...que lo dudo.

Transiberiana 2011

Podría explicaros que hoy he terminado con 60Km de mountainbike en 3h13 o que en todo momento mi ritmo cardíaco estaba por las nubes o un poco más arriba, o quizás que he vuelto a salir con unos amigos, que hacía tiempo que no coincidía con ellos, pero lo mejor, ha sido salir con casi 150 tipos en bici de montaña con unas ganas tremendas de divertirse y disfrutar de una quedada en bici de montaña por los alrededores de Molins de Rei con un resultado más que genial.

Desde aquí, dar las gracias a todo el mundo por el cívico

comportamiento en la montaña y por el genial recorrido por los alrededores de Barcelona.

Espero veros pronto por la zona de Martorell para que disfrutéis de un recorrido igual o mejor...salud y km's

¡Y mañana...& tomorrow...

MARTORELL'BIKE POWER. Clica el enlace y disfruta de:
1ª Transiberiana hora oficial de salida desde el Caprabo de Molins de Rei a las 8:00
1ª opción: Hora de salida en bici desde Martorell a las 7:00
2ª opción: Renfe cercanias → 7:07 o 7:37...
...¿NOS VEMOS?

Montaña puraaaaa! 09.11.2011

Ayer fue una salida por montaña acompañado por Sito, Jesús y Javi, terminando la salida con un poco de barro, buena compañía y un buen desnivel para 2h de mountainbike, acumulando un total de 35Km, hoy ha sido una buena excursión por los alrededores de la Torreta para completar otras 2h de caminata montañera, disfrutando de esos momentos en solitario y esa calma que parece nos ha concedido la lluvia.

Mañana si el clima y mi recuperación me lo permite saldré un poco más en la bici de montaña.

Sin palabras 28.10.2011

Después del resultado de los últimos analisis, no me quedaba más remedio que descansar un poco mi gastado cuerpo, ahora, si los médicos y el clima me lo permiten volveremos a la carga...¡como cuestaaaa!.

¡Que gran que ets Kilian!

Tenemos la gran suerte de tener en nuestro pais al mejor de todos sus tiempos en la disciplina que practica, hay de tener un gran respeto, por el sacrificio y por el valor que pone a sus retos...Disfruta con las imágenes de este video, como lo hago yo.

Daños colaterales...mínimos 30.09.2011

Siempre cuando uno cae, o toca el suelo en una salida en bici, te pasan por la cabeza una serie de frases:
El que no arriesga no se cae.
Menos mal que solo ha sido eso.
Es lo mínimo que me podía pasar.
Esta vez solo ha sido chapa y pintura.
...seamos realistas, a uno le jod... caerse como a todo el mundo, pero una vez en el suelo, lo mejor que puedes hacer si no es grave, es reirse de uno mismo...es lo que he hecho yo.
Así que la salida acompañado de Santi, Sito, Ismael, Salva y Monsalvo aparte de pasárnoslo muy bién y poner en apuros a más de uno en algún tramo, se ha terminado con 33Km de buén mountainbike para 2h de bici...el resto sin importancia.

Mountainbike...again 23.09.2011

Con una salida mañanera y un buén grupo de bikers (6) hemos completado, bueno medio completado una buena salida, con dificultad, y con disfrute por parte de todos, terminando con 43Km en 2h44' en un circuito selectivo...tanto de subida como bajada, todo suma.

Ayer y hoy 19.09.2011

En el dia del octavo cumple del grande de mis dos "soletes", he decido salir a rodar durante 2h y sumar 40 km más de mountainbike a 114ppm.
Ayer dia genial, en una salida conjunta/colectiva de distintos clubes-entidades de mountainbike con 60Km y casi 4h de puro ENJOY...no dejeis de visitar sus blogs...no tienen perdida.
http://platopeque.blogspot.com/ y agrupación de ciclistas siberianos

Con Montserrat de fondo 14.09.2011

Sabeis que os digo, después de las cuatros horas de ciclo indor que me marqué ayer, hoy en mi dia de descanso en el gimnasio, y con la única compañía de mi amiga soledad, he salido a recorrer con mi "alma" caminos y km's cuesta arriba.
Lo mejor de todo han sido las "casi" 3h de mountainbike por los alrededores de la montaña mágica de Montserrat, estos son los datos:
Distancia.- 51Km
Tiempo.-2h43'11"
Velocidad Media.-18Km/h
Pulsaciones Medias.-133ppm
Pulsaciones Máximas.-162ppm
Temperatura.- 25ºC

A falta de pan (Orbea Orca), buenas son tortas (Orbea Alma)

Creo que os debo una explicación:
Practicamente en reposo absoluto debido a la prescripción facultativa y a mi RABDIOMILÓSIS, este ha sido un verano de mucha tranquilidad.
La vuelta ha sido dura...igual que para todos, supongo, lo peor de todo ha sido el volver poco a poco rodando suave, pero cuando más te cuesta, todo se vuelve en tu contra, y tuve la desgracia de ser atropellado con graves consecuencias para la bici de la foto (mañana viene el périto, para ver las destrozas), en mi caso solamente chapa y pintura, contusiones molestas en la espalda, muy molestas, y rozaduras en codo, cadera...vamo nada.
Por tanto y gracias a la vuelta al cole de los niños, hoy ha sido el primer dia de "entrenos" serios, eso si, por montaña debido a la ausencia de mi Orca, pero con la gran compañía de mi Alma, estos han sido los datos de hoy.
Distancia.- 56Km
Tiempo.-2h39'
Velocidad Media.- 21Km/h
Pulsaciones Medias.-139ppm
Pulsaciones Máximas.-161ppm
Cadencia.- 80ppm.
Temperatura.- 26ºC.
Por cierto, nuestro deporte indoor sigue dandome alegrias, y seguimos en el CIES repartiendo ilusión y divertimiento.

Martes 02.08.2011

...tic, tac, tic, tac, la cuenta atrás ha comenzado, todo preparado...bueno todo no, falto yo, maletas hechas, coche listo, y por delante más de 1200Km que separan Martorell de Arcos de la Frontera...buff que ganas tengo.

De momento y para ir haciendo despedida, hoy 54 Km más de duro trabajo mental en el Polígono Industrial de la SEAT a 65-75% de la f.c.m. (esto parece un deja-vu, si lo comparas con los pasados dias).

Bueno chicos, desde estas humildes líneas, desearos un feliz mes de Agosto (el que pueda o esté haciendo vacaciones) y los que estais trabajando muchos ánimos para seguir adelante.

Un abrazo de un catalán que mañana se reconvertirá en aborigen gaditano.

Lunes 1.08.2011

Podría engañaros y decir que he empezado a subir y que las sensaciones mejoran...seamos realistas, para que veáis el gráfico adjunto, circuito plano y aburrido, pero es lo que toca...y lo que me queda todavía.

Dos horitas más a sumar rodando en carretera, en un circuito completamente llano, en el polígono de SEAT, sin apenas subidas, y rodando siempre entre el 65-75% de mi frecuencia cardíaca máxima. Mañana más.

Domingo 31.07.2011

El movimiento se demuestra andando, prueba de ello, ha sido la salida de hoy, rodando completamente en llano, sin forzar pulsaciones, ni ritmos, al contrario, encontrar esa pedalada perdida a ritmos fáciles 65-75% de la f.c.m. para volver poco a poco a la normalidad (deportiva claro está).

He decidido ir al polígono industrial de la SEAT (guauuu que divertido) donde en un trabajo casi tan mental como físico he rodado durante 60Km y unas cuantas vueltas. Lo mejor es que ahí se pueden mantener esos ritmos cardíacos...es el trabajo que vamos a hacer este verano.

P.D. Cuando estaba rodando tranquilamente, he coincidido con los hermanos CID, ¡que grandes soys brothers!.

He vuelto. 19.07.2011

Después de un período, dejando de escribir en el blog, debido a problemas físicos que me han impedido ejercer libremente el derecho de explicar mis penas, hoy he vuelto, eso sí, después de haber pasado un período de convalecencia importante en el Hospital de Martorell, debido a un esfuerzo excesivo, y una desidratación importante (hay que cuidarse chavales).
Tal y como expresan las fotos, sobran las palabras, esas han sido las imágenes que siempre he tenido delante de mis narices durante la semana de estancia en el Hospital.
Dar gracias como siempre los servicios médicos, a mi familia, a Carmina, a los niños, a mis padres, hermanos, cuñados, suegra, pero sobre todo a aquellos que os habéis pasado/llamado para informaros de mi precario estado, por que en estos momentos es cuando más se agradecen las muestras de apoyo.
Ahora y bajo prescripción médica voy a tener ejercer el más absoluto reposo durante 2 semanas, en las cuales mis riñones tienen que volver al estado de una persona normal. No habrá secuelas ni medicamento, solo un poco de reposo y después a volver con más ganas.
Espero que solo sea un problema esporádico, tal y como me ha comentado el médico, pero bueno, es una buena piedra de toque para darse cuenta que el ejercicio físico que hacemos es bueno, siempre y cuando tomemos una alimentación/hidratación adaptada a nuestros terribles esfuerzos.
Un saludo, de uno que vuelve.

Marino Vanhoenacker

Posiblemente no conozcas a este señor, pero cuando te diga que ha sido el primer ser humano en marcar 7h45:58" en completar un IRONMAN, empezarás a memorizar su dificil nombre. Sus datos son los siguientes:
- Natación (3,8Km): 46min 49 seg.
- Ciclismo (180Km) : 4h15m37 seg a 42km/h de media.
- Maraton (42,2Km): 2h 39min 24 seg a 3:47min/km de media.
Los que practicas deporte en cualquiera de las tres disciplinas, ya sabeis lo que supone. Dios salve a MARINO.

Desconectando 20.06.2011

Los fines de semana los estoy aprovechando para desconectar de entrenos y actividades físicas varias, aún así intento no dejar de lado a todos mis colegas.
Primero y más importante es mencionar el fin de los nueve meses de academia de mossos d'esquadra del gran Israel Nuñez, este miércoles finaliza su estancia, para poder prestar sus servicios a la "patria" ya podéis llamarlo y felicitarlo.
La parte desagradable nos la ha dado el bueno de Santi Alarcón, un vasco nacido en cataluña, digo lo de vasco, por lo duro que es, ya que a pesar del revolcón y de los ocho puntos de sutura en el brazo, hoy como un pepe ha ido a trabajar (que grande eres maestro).
Bueno, en lo que a mi me concierne, pues ya veis, más entrenos de bici y más spinning.
Y sobre todo disfrutandooooooooooooo.

Pajarón del quince...16.06.2011

Esta mañana ya estaba predispuesto a coger un buén pajarón, primero por que sin desayunar, o tomando únicamente un actimel, he salido a rodar a ritmo rápido (no lo hagais, a menos que tengais ganas de sufrir inutilmente) para bajar depósitos de glucógeno, para después a la hora de comer, ingerir una buena cantidad de carbohidratos.
Dicho y hecho, los 73Km de recorrido de hoy, rodando a 30Km/h de media, han hecho, que mi cuerpo a falta de 5Km de llegar a casa, se tuviera que poner debajo de una fuente para refrigerarme.
Salida para sufrir, pero con buenas sensaciones, vamoooooooos.
Estos son algunos datos de la inmolación de hoy.
Distancia.- 73Km
Tiempo.-2h26'
Velocidad Media.- 30Km/h
Pulsaciones Medias.-132ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 27ºC.

Fotos DIABLE 2011

Para todos los que participasteis en el DIABLE 2011 y quereis ver las fotos, pinchad aquí.

Servicios mínimos 07.06.2011

Cuando uno se propone salir dos horitas, y cumple con creces, eso son los servicios mínimos.
Hoy mi cuerpo me ha pedido un poco de recuperación, después de las 3 classes de SPINNING de ayer y la 1h30' de bici de carretera, las piernas todavía no estaban recuperadas del todo, por tanto he optado por salir a rodar en carretera, buscando un recorrido tranquilo, pero con tendencia a tirar hacia arriba, han sido 56Km a ritmo suave, y disfrutando del paisaje de la zona de Vacarises.
Espero que mañana el cuerpo esté recuperado del todo para meterle más leña....

En buena compañía 02.06.2011

Cuando he salido esta mañana, pretendía, salir a rodar fuerte y digo pretendía, porque después y sobre la marcha he variado mis intenciones. Primero nada más salir de Martorell, he dislumbrado una silueta de ciclista que me era conocida...¡como no va a ser conocida...mi padre!, y no es una expresión gratuita, así que he decidido acompañar a mi padre hasta Sant Sadurní, allí he decidido acercarme por el Badorc hasta Piera, para bajar por Masquefa, pero allí, otra sorpresa, mi amigo y crack, David Raso (el otro dia se "cascó" una marcha cicloturista de 200Km en 7h...un fuera de serie vamos) así que me he dado media vuelta, y lo he acompañado hasta el cruce de Sant Llorenç d'Hortons, después subir Gelida, y vuelta a casita. Total:
Distancia.- 65Km
Tiempo.-2h35'
Velocidad Media.- 25,4Km/h
Pulsaciones Medias.-129ppm
Pulsaciones Máximas.-160ppm
Temperatura.- 18ºC.
Las sensaciones han sido muy buenas cuesta arriba, a pesar del ritmo muy muy tranquilo.

Salvados del agua 01.06.2011

En una jornada de mountainbike genial, compartida con Luichi, Alfonso y Monsalvo, decidimos salir a buscar un tramo de la Tabascà 2011, single-track, pista técnica de subida, y calorcito del bueno. Terminamos la jornada sin ningún contratiempo y con horitas en las piernas. Llegamos a casa al límite de un tormentón del quince...hoy + spinning.
¡Vamooooooooooos!
Los datos.
Distancia.- 37Km
Tiempo.-2h20'
Velocidad Media.- 15,4Km/h
Pulsaciones Medias.-126ppm
Pulsaciones Máximas.-160ppm
Temperatura.- 22ºC.

La Tabascà con Martorell'Bike 29.05.2011

Cuando uno se plantea salir el Domingo, con la grupeta de MARTORELL'BIKE, uno sabe a lo que atenerse, jornada dura y horas de sufrimiento, pero si encima, la idea es hacer una pedalada/carrera de bici de montaña de 60Km por montaña, preparate los machos.
Pués bién aparte del placer de compartir unas cuantas horas de pedaleo con amigos, lo cierto es que la salida es de las que sacan a relucir lo mejor o peor de cada uno.
En un circuito muy duro, hemos completado un recorrido por encima de las 4h y con un día genial climatologicamente hablando, para el disfrute de la bici de montaña, parando incluso en Hostalets de Pierola a almorzar y "petar la charradeta".
Después problemas mecánicos en la montura de Jesus, ha hecho que solo continuemos la ruta unos valientes, a pesar que alguno de ellos ya había recibido la visita del tio del mazo, pero como unos campeones hemos completado la ruta con 66Km.
Los datos de la salida de hoy son los siguientes.
Distancia.- 66Km
Tiempo.-4h10'
Velocidad Media.- 16Km/h
Pulsaciones Medias.-131ppm
Pulsaciones Máximas.-171ppm
Temperatura.- 23ºC.

Refrescando la mañana 24.05.2011

Disfrutando esta mañana calurosa de un circuito de mountainbike subiendo por la riera de les Carpes hacia arriba, pasando por el agua, y refrescándonos los pies, hemos completado una buena salida, para coronar hasta les Roques Blaves para después subir un poco más y bajar a Olesa de Montserrat, acompañado de Santi y Juan.
La vuelta mucho más tranquilos por Abrera, intentando buscar los aspersores de Abrera para refrescarnos un poco, ya que a la hora que llegábamos a casita, el calor empezaba a apretar, marcando un máximo de 34º. Circuito para nada técnico, al contrario, sin ninguna dificultad, pero con muy buenas piernas.
Distancia.- 30Km
Tiempo.-2h02'
Velocidad Media.- 15Km/h
Pulsaciones Medias.-128ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 28ºC.

Estrujando en llano 19.05.2011

Acompañado hoy por un nuevo fichaje en carretera (gracies David) hemos rodado dirección castelldefels por la autovía, a alta velocidad, para después ir a buscar la tachuela de la jornada Sant Climent de Llobregat, sufriendo cuesta arriba, y rodando muy muy rápido con el aire en contra, cansado, muy cansado de piernas, pero contento. Sumaaaaaando.


Distancia.- 74Km
Tiempo.-2h28'
Velocidad Media.- 30Km/h
Pulsaciones Medias.-138ppm
Pulsaciones Máximas.-163ppm
Temperatura.- 21ºC.

De nuevo en la carretera 17.05.2011

Jornada de carretera con subida a Vacarises, ritmo tranquilo, y disfrutando sin prisa.

Distancia.- 53Km
Tiempo.-2h04'
Velocidad Media.-26Km/h
Pulsaciones Medias.-133ppm
Pulsaciones Máximas.-165ppm
Temperatura.- 20ºC.

¡Como dice mi niña...! 12.05.2011

...hoy mi juanjo, ya ha terminado un triatlón.
Pues si, 9Km de running mañanero + 1 clase de spinning + 1500m de piscina (por llamarlo de alguna manera.
Mañana Viernes 13.05.2011 buena salida en bici de montaña, el que se anime, a las 9:15 en el Centre Cultural de Martorell.
P.D. Esta foto es del Centre Integral d'Esport i Salud donde hoy he practicado las dos ultimas disciplinas...

Salida truncada 11.05.2011

...por dos pinchazos en carretera de Alfonso, lástima, a pesar de ello, salida tranquila:
Distancia.- 54Km
Tiempo.-2h03'
Velocidad Media.-26,7Km/h
Pulsaciones Medias.-122ppm
Pulsaciones Máximas.-165ppm
Temperatura.- 22ºC.

Por la tarde, otra salida tranquila, pero de running, 6,5Km en 42' bravo SANTI'S TEAM.

Wouter Weylandt D.E.P. 10.05.2011

Un grave accidente en la tercera etapa del Giro 2011, acabó ayer con la vida de un gran ciclista.
Un recuerdo a toda esa gente que sufre tanto en carreras como en la carretera entrenando o disfrutando de este deporte que nos apasiona.

Volviendo a ser ciclista. 09.05.2011

Por fin, después de unas cuantas horas, días y semanas rodando/sufriendo encima de las dos bicis (carretera y montaña) hoy por fin he encontrado ese pedaleo en carretera que marca un poco el límite de ciclista o no ciclista.
Supongo que mi teoría daría para muchos coloquios, pero para mi ese límite lo marca la velocidad media de salida (a partir de 30Km/h empiezas a ser ciclista). Hoy otra vez un circuito llano, alrededor de 78Km pero con una media por encima de 31Km/h. Las sensaciones han sido positivas, he rodado bien, y cómodo, sufriendo por supuesto, pero es lo que tiene este deporte.
Distancia.- 78Km
Tiempo.-2h28'
Velocidad Media.-31,5Km/h
Pulsaciones Medias.-147ppm
Pulsaciones Máximas.-166ppm
Temperatura.- 22ºC.
De momento mi peso corporal sigue alto, pero rodando en llano...no molesta.

Parece que esto va bién....06.05.2011

Si el lunes fue el primer día después del gripazo que pude salir en bici, hoy ha sido el primer día que las piernas han empezado a rodar, sin molestias, sin problemas, quizás abusando un poco/bastante de desarrollo, pero sobre todo notándome fácil en la bici.
El recorrido ha sido hoy en mountainbike una vuelta bastante variada desde Martorell, hasta Sant Llorenç d'Hortons y vuelta por Gelida, acompañado por dos cracks, Luichi y Jesus, el primero sin grandes sensaciones, pero terminando como un campeón, y el segundo, en una muy buena forma, y preparando la Cursa del Alba de este fin de semana (suerte Jesus). Estos han sido los datos.
Distancia.- 32Km
Tiempo.-2h02'
Velocidad Media.-16Km/h
Pulsaciones Medias.-130ppm
Pulsaciones Máximas.-170ppm
Temperatura.- 20ºC.
Mañana...a lo mejor más.

Doblando 04.05.2011

Por la mañana y en carretera estos han sido los datos:
Distancia.- 71Km
Tiempo.-2h31'
Velocidad Media.-28Km/h
Pulsaciones Medias.-141ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 21ºC.

Y por la tarde acompañado por los SANTIS, una sesión ligera de running 6,5Km a ritmo de xarrera, para completarlos en 42' muy tranquilos.
Mañana más.

¡Ya veo la luz! 02.05.2011

Después de una semana con una bajada de defensas tremenda, una fatiga sin parangón, y medicado hasta las orejas, hoy mi cuerpo ha dado un cambio y por fin han desaparecido los mocos, las molestias y otras hostilidades corporales.
De momento lo he aprovechado para rodar un poco en bici de carretera, eso si sudando de lo lindo.
Circuito llano desde Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi de Llobregat, Viladecans hasta llegar a Sant Climent de Llobregat, y allí después de coronar, vuelta a casita, 50Km en 2h a 25Km/h.
Distancia.- 52Km
Tiempo.-1h59'51"
Velocidad Media.-25,5Km/h
Pulsaciones Medias.-141ppm
Pulsaciones Máximas.-168ppm
Temperatura.- 17ºC.
Esta semana me intentaré aplicar en todo lo posible a la bici de carretera, esperando que poco a poco vuelva a coger el tono perdido.

Fuera de juego 28.04.2011

Lejos de entrar en polémicas futboleras, un gripazo ha transformado mi cuerpo, en un generador de mocos igual que un trol.
La sensación de fatiga, cansancio y malestar, no hacen más que ir empeorando.
Espero que termine pronto.

EL DIABLE 05.06.2011

Como viene siendo habitual cada año, ya estamos preparados para organizar de nuevo, nuestra cursa de montaña/duatlón de montaña, solo para los más duros.
Toda la información disponible en http://cursaeldiable.blogspot.com/ y como siempre las dos alternativas, un Duatlón de Montaña de 6+22+2 y una carrera de montaña de 12Km.
No dudeis en participar, si lo haceis, estareis orgullosos de terminarla...este año.

Gelida nos quiere....hacer sufrir 15.04.2011

Otra dura jornada de mountainbike duro, acompañado gratamente por Jesus, Joan, Alfonso G. (el ilegal), hemos buscado una ruta por Gelida, Castillo hacia arriba hasta Can Safari, de allí hasta la Creu de l'Aragall, y después bajada por Can Xandri, y bajando por la champiñonera.
Lo mejor es que no han habido caídas ni nada extraño que mencionar (cosa rara en bici de montaña), lo mejor los 33Km en casi 2h20' para rodar a una media de 14Km/h y un desnivel de casi 800m.

Comiendo piedras 14.04.2011

Primer día de mountainbike esta semana, y pagando un poco la fatiga muscular de ayer.
Acompañado por dos cracks como son Jesús y Alfonso (gracias) hemos completado una salida de aquellas de pocos km's y mucho, mucho desnivel de piedras, pista, y bonitos senderos que hacía tiempo que no rodábamos.
Al final 2h más al zurrón y 27,5Km de puro y duro mountainbike.

¿Frio o fresco? 13.04.2011

Después de unos días, donde la temperatura en los termómetros subía más de lo esperado, hoy parecía que haría un poco más de frío.
Pero no, me he puesto demasiada ropa, y a pesar de buscar una ruta que me pusiera las pilas, he sudado como un cochino jabalí.
La ruta se las traía, Martorell hasta Olesa por Abrera, y allí subir Vacarises, girar a mano derecha y circuito por Can Mir, Can Tries, hasta llegar a Terrassa, de allí ir en dirección Rubí, recto hasta Molins de rei, pero antes he aprovechado para saludar a MOPU en su tienda AMAT (bueno, donde trabaja) y en un acto de inmensa generosidad, le ha faltado tiempo para invitarme a un refresco y algo de comer, viendo que llevaba una cara bastante fea de sufrimiento (no ha usado la escoba para echarme, por que no tenía ninguna a mano).
Después he seguido hasta Molins de Rei, y vuelta para atras, Pallejà, Sant Andreu de la Barca y Martorell.
Total, 65Km por encima de 30Km/h y bastante cansado, y reconociendo que subiendo ¡ETOY MUUUUU MAL!, pero en llano, ah en llano...

De Can Abad hasta Can Xandri 08.04.2011

Ruta con claro sentido vertical, pero a ritmo tranquilo, acumulando 2h más de mountainbike del duro y bueno, acompañado por Luichi, que luchando contra sus fantasmas ha conseguido coronar en muy buenas condiciones.
Lo mejor ha sido la subida desde Can Abad hasta la cima de Can Xandri, para después bajar hasta les Bases de Sant Jaume, y terminar cerrando el circuito por el recorrido de la Marxa de Primavera en Martorell.
Al final 25Km pero con muy buenas sensaciones de piernas, y una gran comodidad en subida.
VAMOOOOOS.

Single speed forzoso 07.04.2011

A veces uno no quiere pero se forzado a cambiar de ruta, o simplemente por un problema mecánico hacer algunas modificaciones "tunning" a la bici.
Hoy hemos salido cuatro, A.G. (el ilegal) Santi, y Juan (nuevo, pero con un buen handicap) para buscar la ruta del Bruc.
Primer escollo técnico, bajada por Can Comelles, con algún que otro problema...nada grave.
Subida por les Roques Blaves a ritmo suave, pero ya con algún problema (en la bici de Santi).
Al llegar al plano después de les Roques Blaves, explosión del cambio trasero, intentando hacer un 360º en el cuadro, ha partido la patilla, con lo que la inmolación de la CANYON se ha producido. Así que a quitar eslabones de la cadena, quitar el cambio trasero, y dejar la bici en una single-speed (si es que vamos a la moda chavales.)
Reparación rápida en boxes (tipo FERRARI), y continuamos la marcha para casita, viendo truncada la salida, por baja de uno de los competidores.
Total vuelta a casita , (Santi se ha quedado en Esparraguera para que su Santa lo recoja) con 30Km en las piernas, poca fatiga y un buén ritmo de 17Km/h