Buén entreno el de hoy empezando por bici de carretera, bastante rato acoplado, intentando rascar segundas en cada tramo, pasando frio, pero completando la primera parte bastante contento ya que el promedio ha sido bueno, y sobre todo la frecuencia de pedaleo va subiendo poco a poco, hoy durante las 2h ha sido de 90ppm.Rápidamente me calzo las zapatillas y ha correr, han sido pocos km's pero a un ritmo vivo, a 4'27" el km, completando mi sesión de estiramientos, y terminando todo este tute antes de las 8 de la mañana.
Ala, ahora os toca entrenar a vosotros.
2 comentarios:
Juanjo, eres el rey... el elvis de los etrenos. Ya te pedí la receta y me saliste con largas... a ver si un días publicas un post y explicas como lo haces.
Saludos, J!
Ja, Juan, receta, je, je, falta de sueño, voluntad, falta de horas, 2 niños, todo esto sumado equivale a salir a horas intempestivas, pero mucho,
Un abrazo monstruo, y enhorabuena por el tiempo en la 1/2 de Gavà.
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