Menudo fin de semana este, hoy la Media de Granollers, para intentar bajar mi mejor tiempo de una media maratón, hasta hoy era de 1h34'57, desde hoy mismo mi mejor tiempo está ya en 1h29'09".Ha sido genial ver a todo el RAYO TEAM en los cajones de tiempos, a 1H25 a 1H30 a 1H35 a 1H40, menudos cracks, yo por mi parte no me he encontrado super, ya que los últimos kilómetros las he visto cuadradas, aún así he conseguido llegar por en el tiempo previsto, ya que la salida y los primeros km's los he hecho a un ritmo demasiado rápido, y me ha servido de cojín para esos últimos km's.
Me he confiado demasiado en el perfil de la carrera, ya que quería ir rápido para después en la bajada ir mucho más, pero no ha sido así, me han salido mejores parciales de subida que de bajada, incluso subiendo he estado en muchos km's por debajo de 4' el km.
Me quedo con sensaciones positivas, a pesar de no acabar a tope, el paso de cada 5Km. es:
Km 5 en 20:53 a 170ppm.
Km 10 en 42:29 a 164ppm.
Km 15 en 1h03:14 a 160ppm.
Km 20 en 1h24:27 a 154ppm.
Km 21 en 1h29:09 a 163ppm.
Y por si el fin de semana se puede completar más, ayer estuvimos en Molins de Rei en la Candelera, con la familia.
6 comentarios:
enhorabona juanjo.
estas en el camí¡¡¡
una abrasada
ivan
Gracies crack, crec que cada vegada vaig millor.
Encara falta molt.
Impressionant...quant m'ha passat un avió de color blau a falta de 3Km, buff,
Joantx, si em despisto m'agafes!! i avui ja has pogut fer 7.2km ??? joer quines cames
Impossible agafar-t'he Miquel, t'anava veient, no era el meu ritme, vas encara 1 o 2 marxes mes ràpid que jo.
Si avui 7,2Km de running molt suau, a 6'15 el km...vamos como ayer.
I despres una mica d'aigua per recuperar.
Una abraçada i les cames, ui ui, ui, quant baixo escales, quin mal.
Enhorabuena! Una gran cursa!!
Gracies Xavi, l'Ivan no es va equivocar gens ni mica a la hora de colocar-nos en els calaixos de temps.
Es un crack.
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