Rodando en llano 90km.

Hoy tocaba rodar en llano, han sido 90km a una cadencia alta, 90-95 pedaladas por minuto, el recorrido, he intentado que fuera lo más llano posible.
Salida desde Martorell, dirección Sant Andreu de la Barca, Pallejá, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi, y allí coger la autovía de Castelldefels, donde he podido disfrutar rodando acoplado y rápido, trabajando muchísimo la posición en la bici y la frecuencia de pedaleo.
He llegado a pié de costas, justo a la entrada de la Urbanización del Rat Penat, y media vuelta, otra vez, dirección a casa.
La vuelta con el viento de cara, he terminado muy entero, ya que he bebido, comido, y rodado con mucha cabeza.
Al final ha caído 1,5l de bebida isotónica, 3 barritas de chocolate y no han hecho falta los dos powergel, para las 2h55' de bici a una media por encima de 30km/h.
Al final he tenido ligeras molestias en la cadera, no sé si ha sido por rodar tanto tiempo acoplado (más de 2 horas en posición de crono) pero muy fuerte de piernas y de coco.
Después una larga sesión de estiramientos.