Natación.- 2.100m.
Hoy Lunes, está claro que el trabajo a realizar va a ser un trabajo de regeneración muscular, de recuperación activa.Empezamos esta mañana por rodar 10.500m a ritmo muy muy suave, sin forzar lo más mínimo. Ha sido dificil, sobre todo el dia después de un tute importante como el de ayer, simplemente rodar a un trote muy tranquilo, para acabar con 1h10' de carrera a una media de 118 pulsaciones o lo que es lo mismo un 52%, pero lo que esta bastante bien es que he subido a una máxima de 134 pulsaciones, o lo que es lo mismo al 63%.
Al terminar de rodar sesión de estiramientos, terminando cerca de las 53 pulsaciones.
Buena recuperación a pesar de notar todavía la pesadez de piernas.
Mediodía.- Si las piernas siguen pesadas y cansadas, la cabeza funcionaba menos todavía, no he completado el entreno de natación, solamente 500m suave y 8x200(45") y hasta ahí he llegado, la cabeza se ha apagado y el cansancio ha podido a la fuerza... otra vez será.
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