Viernes...a la carga

Natación.- 2.000m.
Carretera.- 42km.

Empezamos el último día de la semana, y la jornada de entrenos en el agua, el día empieza lluvioso, o sea que no sé si podré completar el programa de , ya que tengo que rodar en bici también, pero de momento en el agua, entreno de series:
Calentamiento 300m de palas
10x50 (15")
100m suave
10x50 (15")
100m suave
1x500 para completar 2000m sin pena ni gloria, no se si es ponerse tan pronto en el agua, o todavía la fatiga acumulada de ayer, pero no me he encontrado del todo cómodo.

A la hora de comer he aprovechado para salir en bici de carretera, completando casi 1h30' rodando muy cómodo, pero con un frio del copón (esta semana tela). La velocidad media ha sido baja, pero lo que me ha impresionado ha sido el pulso medio, al 60%, increíble, un pulso medio bajísimo para rodar casi a 28km/h, aunque el recorrido ha sido bastante llano, en total han sido poco más de 42km. la vuelta a Abrera, Olesa de Montserrat, Les Carpes y retorno a Martorell.
Termino con mis estiramientos, y mañana un pelín más.