Running.- 10.000m.
Después del merecido descanso de ayer domingo (no hice ni el huevo) y ni salimos de casa, incluso alguno de los niños ni se quitó el pijama, hoy a volver a la carga, por la mañana 10.000m o lo que es lo mismo 4 vueltas al circuito urbano lleno de subiditas, en las cuales no me he encontrado cómodo, o me he encontrado un pelín cansado, cosa que mi compañero de entrenos es decir Michel, ha aprovechado para imponer un ritmo machacón:
1ª Vuelta en 14:05 a 130 pulsaciones a 5'19 el km.
2ª Vuelta en 12:51 a 141 pulsaciones a 4'51 el km.
3ª Vuelta en 11:38 a 152 pulsaciones a 4'24 el km.
4ª Vuelta en 12:59 a 141 pulsaciones a 4'54 el km.
Completando los 10.000m. sin muy buenas sensaciones pero recuperado del domingo.
En la piscina he completado un buen entreno de natación 500m suave 6x200 (40") 2x100 pies 300m suave con palas. Todavía falta para encontrarme super, y más aún sin estar completamente recuperado
Total 2200m para 50' de natación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario