Running.- 15.000m.
He conseguido terminar toda la música que había puesto en el Mp3. Si ya lo sé es un MP3 pequeño, apenas caben 23 canciones, para 1h30' de música, pero bueno, el reto esta otra vez cumplido. ¡He terminado con el!.El entreno de hoy, de los divertidos y agónicos, empezando con 15' al trote cochinero, para después empezar con 4 series de 8 minutos a ritmo fuerte (por debajo de 4' el km) y recuperación de 5 minutos, para terminar con 15' de cool down, y estiramientos.
He trabajado bien, en total me han salido 15km, para 1h20' de running, rápido, y sin molestias, intentando buscar la parte más dura para el final de las series (para que no decaiga la frecuencia cardíaca) y lo he conseguido, me ha salido una gráfica de pulsaciones/series, bastante bonita...je, je, je.
2 comentarios:
Joder tio, eres mí idolo, el día que saque una gráfica como esa, volveré a sentirme deportista, jejeje
Animo tio, y que la suerte (o más bien la salud), te acompañe...
Un saludazo
JC
Gracia Juan Carlos, el trabajo de series es importante, pero lo que me tiene más mérito es hacerlo a las 5 de la mañana.
Gracias macu, mucha suerte y disfruta en MADRID.
Un abrazo crack
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