jueves, 31 de julio de 2008

Entreno 30-07-2008 y... isla Mágica (Sevilla)

Running.- 50' +30' de estiramientos.

Hoy por la mañana, sesión de running muy suave, entorno al 65-70% de mi f.c.m. ritmo muy cómodo y sin apenas forzar, recorrido de separa La Pedrosa, hasta El Descansadero, de allí volver por la misma ruta. Al terminar sesión de estiramientos muy larga, casi 30' de estiramientos concentrados, procurando no dejar apenas músculos sin su relajación ni recuperación, me he sentido muy cómodo, y con bastante flexibilidad.

Después del entrenamiento, nos hemos ido toda la familia destino Sevilla, a disfrutar de un dia increíble en ISLA Mágica, ha sido un día muy caluroso, pero bueno, eso se compensa en la sombrita con un poco de agua... y estando de vacaciones ja, ja, ja

2 comentarios:

Anónimo dijo...

estels del sud. Objetivo cumplido 100km (5 etapas). El gran Mopu se saco la espina clavada de la Cavalls del vent...pero le costo lo suyo a base de cubrir cada pie con compeed a granel...pero acabó que es lo importante.
Calor para dar y regalar pero el agua fresquita y los rios nos aliviaron del sufrimiento. Como aliciente compañia femenina (megacrack) toda la travesia...y eso ayuda y mucho. A seguir¡¡¡¡

Kevin Joantx dijo...

Soys unos verdaderos cracks, tanto tu como el gran MOPU, muchos recuerdos y nos veremos a la vuelta, un saludo muy fuerte, aunque sea a base de compeed, ja, ja,ja