Y al cuarto dia... petó.

No todo el entreno pero si los últimos 2,5km a ritmo duro, se han hecho demasiado largos y el cuerpo ha dicho basta (o quizás la mente ha dicho basta). Las tres primeras vueltas de 2,5km muy tranquilas petando la charrada a un ritmo para recuperación, sin cambios, reagrupados pero la última vuelta ha sido más dura, ya ha empezado rodando en subida fuerte Justo, Michel al lado, sigue apretando Justo, y Michel remata la faena manteniendo el ritmo hasta coronar, yo pensaba que recuperariamos pero no sigue tirando, iniciamos la bajada del camí fondo y me pongo delante, ¡Si reventamos reventamos tirando, ole, ole, ole! y así ha sido, he llegado hasta el Hospital, la verdad es que en el momento que ha vuelto a cambiar de ritmo Michel a la altura de F.P. allí me ha hecho pupita, pero bueno un buen ritmo para una vuelta final demasiado rápida, aún terminando tranquilos, nos ha salido un muy buen ritmo.
Los tiempos por vuelta son:
1ª vuelta en 16:40 a 6'40 el km, es decir de pachanga.
2ª vuelta en 14:52 a 5'56 el km, un ritmo coherente.
3ª vuelta en 14:25 a 5'46 el km, el ritmo de hacer maratones.
4ª vuelta en 11:15 a 4'30 el km, demasiado rápido.