Como siempre empiezo a correr a las 5 de la mañana, eso de por sí es duro, pero como hoy cuando la temperatura marca -5º C. la cosa se pone dura.Sabía que iba a ser un día de entreno durísimo, el coco, trabajando, y las piernas también, ha que ponerse por encima y decir hasta el final.
En muchos momentos he pensado en ir a para casa, en dejarlo, pero también he decidido, hacer un entreno de los duros, sobre todo mentalmente.
He decidido completar las 8 vueltas al circuito urbano de Martorell de 2,5km, se ha hecho duro, muy duro, al final estos son los tiempos de cada una de las vueltas, las primeras la he hecho a un ritmo duro para aguantar la temperatura, las últimas he bajado el ritmo, por que estaba muerto.
1ª Vuelta 11'12" a 4'28" el km.
2ª Vuelta 11'20" a 4'32" el km.
3ª Vuelta 11' 07" a 4'26" el km.
4ª Vuelta 11' 30" a 4'36" el km.
5ª Vuelta 11'48" a 4'43" el km.
6ª Vuelta 12'09" a 4'48" el km.
7ª Vuelta 11'50" a 4'44" el km.
8ª Vuelta 12'12" a 4'52" el km.
Total acumulado 20km de marras para 1h32' de entreno del bueno, sufriendo física y mentalmente, y cuando he llegado a casa ya no hacía tanto frío, hemos pasado de -5ºC. al salir a -3,5ºC cuando he llegado a casa...buff que duro ha sido esto.
2 comentarios:
Qué es lo que se te ha puesto duro? :-))))
Yo no dudaba que terminarás LZ...
MIQUEL, duro no rígido, es el pitjor dia per a treballar técnica, a -5ºC corria com el ROBOCOP, buff, fatal.
Per cert gracies pel comentari final, es un honor per a mi, que ho diguis tu, venint de una persona que porta quasi una dotzena de IM, diu molt en favor de la feina que estem fent en els entrenaments.
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