Carretera.- 32km.
Natación.- 1.500m.
Elíptica.-7.500m.
Mañana.- ¡GANAS! tenia ganas de rodar, de coger la bici de carretera, de sufrir un poco encima de la bici, lo he hecho, he buscado un circuito largo en la SEAT y Can Amat, donde hay algunos repechos considerales, he rodado rápido, y me he sentido bién, las piernas un poco débiles todavía, pero estamos empezando, ojalá siempre despierte con estas ganas de rodar.
Tarde.- Natación, piscina, calentamiento de 1.000m solo de brazos con el PULL-BOY, sigo con 250m solo de piernas con palas, y termino con 250m de crol a ritmo rápido.
Transición rápida hasta el gimnasio para meterme en la máquina elíptica, 30 minutos de máquina al nivel 4 de dureza para terminar con 7.500 m a ritmo entre 65-70% de la frecuencia cardíaca máxima, para terminar con una buena recuperación y las piernas bastante cansadas.
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