¡no estaba muerto no...estaba entrenando!

Semana de recuperación post MARATON DE MONTAÑA, con unas sensaciones muy positivas, a pesar de lo que dicen los libros de una semana de descanso después de un tute de esas características, mis pulsaciones en reposo y mis datos de recuperación me decían que podía volver a la carga. Hoy viernes he probado un test a ritmo rápido en un circuito duro duro, en asfalto, y con el aliciente de llover, y he conseguido marcar un buen tiempo para 16Km de carrera, acabando en 1h22' corriendo en solitario pero "acompañado" musicalmente por MOBY, inspiración al canto.
Lo mejor, ni molestias de piernas, ni fatiga, ni na de na....A TOOOOPE.


Martes 24-11-2009-Paseando por el margen del rio llobregat
Ciclismo de Montaña.-36Km
Tiempo.- 01:53'50"
Media.- 19,1Km/h
Pulsaciones Medias.- 119
Pulsaciones Máximas.- 151
Calorías.- 1.105KCal
Temperatura media.- 14º

Miercoles 25-11-2009-Corriendo por montaña, poco y mal
Trail Runnig.-6.500m.
Tiempo.- 00:39'37"
Media.- 6'00" el km
Pulsaciones Medias.- 135
Pulsaciones Máximas.- 151
Calorías.- 475KCal

Jueves 26-11-2009-Sufriendo, haciendo TRIAL con Johnny
Ciclismo de Montaña.-21Km
Tiempo.- 01:36'15"
Media.- 13,1Km/h
Pulsaciones Medias.- 123
Pulsaciones Máximas.- 160
Calorías.- 983KCal
Temperatura media.- 12º

Viernes 27-11-2009-¡EL MEJOR ENTRENO DE LA SEMANA!
Running.-16Km
Tiempo.- 01:22'14"
Media.- 5'09" el Km
Pulsaciones Medias.- 138
Pulsaciones Máximas.- 156
Calorías.- 1.048KCal