martes, 6 de mayo de 2008

Entrenos del 6-05-2008

Carretera.- 50km.

Mediodía, perfecto, hora de comer, solecito, ¡que bien ya va llegando el veranito! hoy trabajo en subida, hacer dos veces Santa María de Villalba, una primera con agilidad pero con fuerza, y la segunda atrancado y en pié, buenas sensaciones, mejor quizás la primera con agilidad... no tanta alrededor de 80 pedaladas por minuto, pero un poco más que la segunda trabajando completamente en pié (he bajado hasta 64 pedaladas por minuto). He terminado rodando 1h en llano para recuperar un poco la sensación de piernas saturadas.
El entreno se ha completado a un promedio de 27km/h con 93 pedaladas de media, no está nada mal, teniendo en cuenta que subiendo los promedios bajan una barbaridad.

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