martes, 22 de julio de 2008

Arcos y sus rampas

Carretera.- 75km.

Entreno de calidad de la buena con inclusión de sprints cortos (7) y trabajo de fuerza de 10km todo para concluir con 75km más con buen feeling y con un ritmo de subida bastante mejorado con respecto a otras veces, aún así me siento más cómodo trabajando sentado y con agilidad, solamente en rampas muy muy duras debo ponerme en pié y patear fuerte los pedales.

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