Descansado

Natación.- 2000m.
Trail Running.- 10.600m.

A primera hora de la mañana 7:00 he ido a la piscina a trabajar mi técnica de natación, poco a poco, gracias a los sabios consejos de Mario y Pere, me van corrigiendo la brazada, patada, y otros movimientos erróneos. No he contado los metros que he hecho, calculo que sobre unos 2000m, pero siempre trabajando muy concentrado en la brazada, patada, y respiración, espero que se note en futuros entrenos.

Al mediodía y acompañado por David, hemos decidido ir por Can Cases a dar una vuelta, por un circuito bastante técnico, con muchos repechones, y caminito estrecho, ideal para entrenarse en bici de montaña, hemos ido hablando todo el rato manteniendo un ritmo muy tranquilo, y terminando muy entero. Al ver después la gráfica, se puede apreciar, que en ningún momento he pasado del 85% de la frecuencia cardíaca máxima, por tanto desgaste mínimo para el cuerpo.
Mañana me toca un tute bueno, pero de momento hoy ha caído esto.

Distancia.- 10.590m
Tiempo.- 1h03:21
Desnivel.- 215m.
Paso.- 5'59 el Km.
Pulsaciones medias.- 122 (66%)
Pulsaciones máximas.- 151 (82%)