Atletismo 5000m.
Natación 2000m.Mañana.
Empezamos a rodar a ritmo muy suave, por encima de 6'30" el km, para no tener problemas, un total de 5km con dos vueltas al circuito de 2,5km y a casita, respiración correcta y piernas sin grandes molestias, veremos a lo largo del día.
Mediodía.
Ganas de nadar tenía, si no los 2000m que he hecho no estarían ahí, primero un calentamiento de 1000m suave entorno a los 22' después 5 series de 50m con recuperación incompleta, después 1 serie de 250m a ritmo alargando la brazada, y por ultimo otros 250m suaves para terminal el cool down.
Sensaciones agradables, intentaré hacer esta tirada de metros diarias, me he encontrado cómodo, y el ritmo no es del todo malo.
Mediodía.
Ganas de nadar tenía, si no los 2000m que he hecho no estarían ahí, primero un calentamiento de 1000m suave entorno a los 22' después 5 series de 50m con recuperación incompleta, después 1 serie de 250m a ritmo alargando la brazada, y por ultimo otros 250m suaves para terminal el cool down.
Sensaciones agradables, intentaré hacer esta tirada de metros diarias, me he encontrado cómodo, y el ritmo no es del todo malo.
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