Pruebas de natación

Running 6km.
Natación 1.350m.

De buena mañana salgo a rodar, ligeras molestias en el tendón de Aquiles (maldita tendinitis aquiliana) pero a medida que voy rodando desaparecen las molestias, para terminar muy buenas sensaciones, terminamos con 10 minutos de estiramientos y 3 series de abdominales.
Buenas sensaciones, pero todavía me noto pesado a la hora de correr, falta rebajar un poco de peso para volver a encontrar ese ritmo cómodo y económico que había encontrado.
El ritmo al que he corrido está alrededor de 5'30 el Km, pero la sensación es la de falta de fondo y ritmo lento.

Al mediodía voy a nadar, empiezo 1000m de crol a ritmo de crucero, tranquilo y "txino txano" en alrededor de 21' después hago 3 series de 100 a ritmo duro, y una de 50 a tope.
Sensación de rodar rápido, en las series de 100 termino forzado de respiración, pero poco a poco vamos bajando el tiempo.
He estado probando diferentes tipos de tapadas y ritmos de brazada, creo que puedo aguantar una patada rápida y una brazada muy larga... seguiremos probando.