Running 5km.
Natación 1.200m.
Para empezar el día con un buen empujón, 5km corriendo en menos de 30' con lo que se calcula un tiempo por debajo de 6' el km, es decir un ritmo tranquilo, pero ya he tenido bastante para acabar bastante tocado, acabando eso sí, con 15 de estiramientos y 3 series de abdominales.
He terminado sin molestias en el tendón.
Al mediodía natación en el complejo de Baldiri Aleu en Sant Boi, solamente 1000m. de brazos en 22' a un buen ritmo y sin parar, para nadar después 200m. de crol con buenas sensaciones.
Ligera molestia en el tendón, creo que un poco fatigado del running de la mañana.
Mañana más...
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