Entrenos del dia 22-04-2008

Carretera.- 40km.

Después de muchos dias doblando entrenos, hoy es el primer dia que no doblo entrenos, la verdad es que me he sentido muy bién, he hecho un trabajo de fuerza bastante bueno, poco tiempo, solo 90 minutos de trabajo, empezando con 30 minutos suave, a mitad de entreno 30 minutos de fuerza y para terminar 30 minutos de recuperación, intentando siempre rodar con una frecuencia de pedaleo por encima de las 90 pedaladas por minuto, buenas sensaciones encima de la bici, por fin, a ver si empieza a ser el final del tunel encima de la bici, eso si circuito totalmente llano. He terminado con 40km a 26km/h de media.