Carretera.- 53km.
Mañana.- Piernas pesadas de ayer, decido rodar suave, apenas dos vueltas al típico circuito de 2500m para poder recuperar un poco la musculatura, termino con ejercicios de técnica de carrera con saltos pliométricos en escaleras, termino cansado de piernas, pero muy entero.
Mediodia.- Viento maldito viento, es lo que más me molesta cuando uno va en bici, he rodado bién, todavía con las piernas cansadas, pero parece que uno se acostumbra a esa sensación, así que he podido rodar durante las 2 horas de entreno a una frecuencia de pedaleo por encima de las 90 ppm me ha parecido ver que las pulsaciones en el último tramo empezaban a bajar bastante, síntoma inequívoco de que vamos bién... o petao completamente.
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