Otro día de tirada de 10.000m, de todos los días que hemos salido entre semana, cada día hemos ido disminuyendo el tiempo total de entreno para terminar hoy con 52 minutos de rodaje.
Como siempre las 2 primeras vueltas a ritmo suave de calentamiento, la 3era hemos apretado un poco más, y en el repechón de la cuarta vuelta una serie dura de 1'30" en subida a tope, recuperando para bajar a ritmo, sin ir a ritmo duro, pero si constante, para terminar esa última vuelta en el mejor parcial de las cuatro, ya rodando en esos 2.500m a un parcial de 4'44 el Km.
Hemos terminado bastante enteros Michel y yo, incluso pensaba que íbamos a rodar 1 vuelta más, pero no ha sido así, se empieza a notar esa velocidad en subida, cuando rodamos en llano recuperamos mejor.
Mañana tenemos descanso de running, aprovecharemos para rodar en bici, y hacer algunos km's que tenemos a la pobre bici abandonada.
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