Natación.- 1.500m.
Running Elíptica.-4km.
Mañana.- Despierto, con pesadez de piernas pero con buén aspecto, cansadas pero sin molestias ni sobrecarga ni nada, bién, sesión suave de 3 vueltas x 2.5km al circuito, paso de vuelta lento, pulsaciones bajas, perfectas para asimilar el trabajo de ayer, sumando y siguiendo, termino con mis 10 minutos de estiramientos y a la ducha trucha.
Mediodia.- Natación sin calentamiento ni nada, fuera prolegómenos, tirada larga de crol 1.500m a ritmo constante, a excepción de los últimos 500m apretando muy fuerte, buenas sensaciones, y buén ritmo. Transición rápida para cambiarme e ir al gimnasi, 20' de máquina elíptica, nivel de dureza 5 desde el inicio, piernas cargadas, pulso al 75% practicamente durante los 20'.
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